Vihreitä smoothieita voidaan kutsua taikajuomiksi, koska ne ovat uskomattoman terveellisiä. Vihreiden cocktailien pitkäaikaisen kulutuksen jälkeen immuniteetti lisääntyy, tapahtuu uskomaton energian lisääntyminen, jolla on positiivinen vaikutus yleiseen hyvinvointiin. Vihreiden smoothieiden valmistamiseen tarvitset vain vihreitä, vihanneksia tai hedelmiä ja tehosekoittimen.
Miksi vihreät smoothiet ovat sinulle hyviä
Nämä juomat ovat melko ravitsevia, sisältävät valtavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, antavat täyteyden tunteen eivätkä aiheuta raskautta vatsassa.
Vihreät smoothiet sisältävät suuren määrän kuitua, jota tarvitaan normaaliin ruoansulatukseen ja haitallisten aineiden poistamiseen kehosta.
Vihreät juomat sisältävät antioksidantteja - aineita, jotka suojaavat kehoa erilaisilta haitallisilta ympäristötekijöiltä.
Vihreät cocktailit antavat energiaa, antavat keveyttä, sävyjä.
Kuinka tehdä vihreä smoothie
Cocktailin valmistamiseksi sinun on otettava vihreät, esimerkiksi tilli, persilja, pinaatti, suolaheinä, voikukka tai muut lehdet sekä vihannekset tai hedelmät kahdessa tai kolmessa suhteessa, laita ainesosat tehosekoittimeen ja jauhaa (on parempi lisätä pieni määrä vettä etukäteen (yksi tai kaksi lasia)). On suositeltavaa ottaa tummanvihreät vihannekset tällaisten juomien valmistukseen, koska se sisältää enimmäismäärän ravinteita.
Kuinka kuluttaa vihreitä smoothieita
Vihreiden cocktaileiden päivittäinen saanti on noin yksi litra (enintään neljä lasillista), mutta on parasta aloittaa juominen yhdellä lasilla (tämä vaaditaan, jotta keho, joka ei ole aiemmin saanut tällaista määrää kuitua ruoasta, voi sopeutua).
On suositeltavaa juoda cocktaileja 30–40 minuuttia ennen ateriaa ja haluttaessa korvata pääateria näillä juomilla.
Vihreät cocktailreseptit
Hedelmävihreä smoothie-reseptit
- kolme omenaa;
- kaksi banaania;
- puoli sitruunaa;
- viisi lehteä salaattia;
- lasi suodatettua vettä.
- lasillinen mansikoita;
- kaksi banaania;
- viisi lehteä salaattia;
- lasi suodatettua vettä.
- kaksi banaania;
- viisi lehteä salaattia;
- joukko suolaa;
- lasi suodatettua vettä.
- kolme päärynää;
- oksa minttua;
- kolmesta viiteen salaatinlehteä;
- lasi suodatettua vettä.
- kaksi banaania;
- nippu persiljaa;
- viisi tuoretta nokkoslehteä;
- lasi suodatettua vettä.
Vihannesten smoothie-reseptit
- kolme tomaattia;
- puoli sitruunaa;
- nippu persiljaa ja tilliä;
- valkosipulinkynsi (valkosipuli on suositeltavaa siirtää puristimen läpi);
- lasi suodatettua vettä.
- kaksi porkkanaa;
- viisi lehteä salaattia;
- yksi oranssi;
- lasi suodatettua vettä.
- yksi kurkku;
- kolme tomaattia;
- nippu tilliä;
- lasi puhdasta vettä.
