Kevyt ja terveellinen aamiainen smoothie-muodossa, mitä muuta tarvitaan terveellistä elämäntapaa ylläpitävälle henkilölle. Et tietenkään pidä selleriä ja porkkanaa ravitsevassa juomassa, mutta jotta saat käyttöösi etkä paheksuisi, on tärkeää yhdistää vihannekset ja hedelmät oikein. Esimerkiksi selleriä yhdessä banaanin kanssa ei käytännössä tunneta. Ja porkkanat lisäävät juomaan makeutta ja kauniin sävyn.
Se on välttämätöntä
- - banaani - 1 kpl;
- - selleri lehdillä - 2 varret;
- - porkkanat - 1 kpl;
- - hunaja - 1 tl.
- - luonnonjogurtti, ei lisäaineita - 100 g;
- - kanelijauhe - 0,5 tl;
- - persilja - 3-4 oksaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Valmista ainesosat. Huuhtele porkkanat, kuori, leikkaa paloiksi. On parempi valita banaani, joka on hieman ylikypsä. Kuori, pilko. Pese selleri ja ravista ylimääräinen vesi.
Vaihe 2
Laita viipaleet banaania, porkkanaa ja selleriä astiaan, jossa käsittelet ruokaa. Lisää jogurtti, voit käyttää kefiriä. Korvaa purkamispäivinä jogurtti tavallisella juomavedellä. Kaada lusikallinen hunajaa, kanelia ja persiljaa. Voita kaikki tuotteet tehosekoittimella, aluksi työskentele hitaalla, sitten suurella nopeudella. Valmista sileä, pörröinen seos.
Vaihe 3
Kaada banaaniselleri-smoothie laskeihin. Tarjoa manteleita tai rusinoita terveelliseksi aamiaiseksi.
