Aamulla syötävät hedelmät ovat erityisen hyödyllisiä keholle, koska ne imeytyvät parhaiten tänä aikana ja auttavat vatsaa aloittamaan työskentelyn helposti. Useat kypsät hedelmät päivän aikana hyödyttävät myös henkilöä. On tärkeää olla sekoittamatta niitä muihin elintarvikkeisiin.
Tuoreet mehukkaat hedelmät ovat täydellinen alku päivälle. Ne sisältävät suuren määrän hiilihydraatteja ja sokereita, joten aamulla ne antavat voimaa ja energiaa. Koska hedelmät koostuvat pääasiassa vedestä ja kuidusta, ne pilkotaan nopeasti ja poistuvat vatsasta. Siksi ne tulisi kuluttaa 15-30 minuuttia ennen pääateriaa kaasun muodostumisen ja ruoansulatushäiriöiden välttämiseksi. Hedelmiä ei pidä syödä aterioiden aikana eikä niiden jälkeen, koska kosketuksissa ruoan kanssa ne alkavat käydä ja hapan. Tämä aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja. Seuraava hedelmien saanti on mahdollista vain 2-5 tuntia pääaterian jälkeen, kun vatsa tyhjenee. Päivän hedelmät ovat yhtä terveellisiä kuin aamuisin, tärkeintä on kuluttaa niitä aterioiden välillä. Ja yöllä, sinun ei pitäisi syödä makeita hedelmiä rajoittaaksesi hiilihydraattien määrää, joka on tällä hetkellä tarpeetonta.
On olemassa useita hedelmiä, joilla on erityinen vaikutus ihmiskehoon aamulla. Ja joitain hedelmiä, päinvastoin, ei suositella kulutettavaksi päivän alussa tyhjään vatsaan.
Banaanit ja avokadot
Banaanit ja avokadot ovat raskaita ruokia, joten on parasta olla syömättä niitä tyhjään vatsaan tai yöllä. Hyvä aika ottaa ne on keskipäivä, kun ruoansulatuskanava on valmis menemään.
Meloni ja vesimeloni
Meloni tai vesimeloni ovat ihanteellisia kulutukseen aamulla. Ne ovat poikkeuksellisia hedelmiä, koska ne eivät ole yhteensopivia muiden tuotteiden kanssa. Ne tulisi syödä erikseen kaikista hedelmistä ja vielä enemmän pääruokasta ja mehuista, jotta vältetään ruoansulatushäiriöt ja ruoansulatushäiriöt.
Omenat
Suolen toiminnan normalisoimiseksi ja ruoan pysähtymisen estämiseksi on hyödyllistä syödä yksi tai kaksi hapan omenaa aamulla tyhjään vatsaan. Ne sisältävät happoja ja kuituja, joilla on suotuisa vaikutus ruoansulatuskanavaan ja normalisoivat mikroflooran. Omenoita ei tule käyttää ennen aterioita, koska se voi aiheuttaa käymisen ja ilmavaivat.
Ananas
Tätä hedelmää ei suositella kulutettavaksi aamulla tyhjään vatsaan, koska se lisää mahalaukun happamuutta ja edistää mahalaukun tuotantoa tehostaen ruoansulatusta. Ananas polttaa myös rasvaa, joten sen käyttö tulisi rajoittaa ihmisiin, jotka kärsivät haavaumista ja gastriitista.
Sitruuna
Vedellä laimennettu sitruunamehu on hyvä ottaa tyhjään vatsaan. Se alkalisoi kehon, poistaa toksiinit, antaa energiaa ja voimaa aamuisin. Tätä hedelmää käytetään pääruokissa ja salaattikastikkeissa, ja se lisätään myös veteen emäksiseksi.
