Omenat ovat yksi Venäjän edullisimmista elintarvikkeista, mikä tuo suuria etuja keholle. Tämä hedelmä vahvistaa immuunijärjestelmää, sillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatuskanavaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä auttaa poistamaan toksiineja. Tällaisten ominaisuuksien salaisuus on omenan koostumuksessa, koska se on todellinen vitamiini- ja mineraalikompleksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Omenat ovat arvokas askorbiinihapon lähde, joka on mukana monissa elintärkeissä prosesseissa. 100 g tuotetta muodostaa noin 10 mg C-vitamiinia. Se lisää kehon vastustuskykyä infektioille ja erilaisille viruksille, vahvistaa verisuonten seinämiä, edistää haavojen nopeaa paranemista ja paranemista. Lisäksi askorbiinihapolla on voimakas antioksidanttivaikutus, ja sillä on suotuisa vaikutus hermoston toimintoihin sekä edistää raudan imeytymistä.
Vaihe 2
Melko paljon omenoissa ja retinolissa tai A-vitamiinissa. Se vaikuttaa uusien solujen kasvuun, rasva-aineenvaihduntaan ja proteiinisynteesiin, osallistuu redox-prosesseihin. Retinoli on välttämätöntä hampaiden ja luiden muodostumiselle ja immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. A-vitamiini parantaa solujen uusiutumista, hidastaa ikääntymistä ja edistää karsinogeenien poistumista kehosta. Ja tällä hyödyllisellä aineella on myönteinen vaikutus näköön, sydän- ja verisuonijärjestelmään ja lisää hyvän kolesterolin määrää veressä.
Vaihe 3
Omenat sisältävät myös B-vitamiineja. Tämä tuote sisältää erityisen paljon foolihappoa (B9-vitamiinia), joka on yksinkertaisesti välttämätöntä raskaana oleville naisille. Se ei ole yllättävää, koska se vaikuttaa kudosten kasvuun ja kehitykseen ja osallistuu myös solujen jakautumisprosesseihin. Riittävä määrä foolihappoa kehossa vähentää merkittävästi vauvan syntymävikojen ja ennenaikaisen syntymisen todennäköisyyttä.
Vaihe 4
Pyridoksiini (B6-vitamiini) edistää rasvahappojen ja glukoosin imeytymistä, vaikuttaa entsyymien toimintaan, lisää tehokkuutta ja parantaa muistia. Yhdessä muiden ryhmän vitamiinien kanssa pyridoksiini estää monien sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien, esimerkiksi sydäninfarktin, kehittymisen. Nikotiinihapolla (B3-vitamiini) on suotuisa vaikutus ihon kuntoon ja hermoston toimintaan, se on mukana monissa redox-prosesseissa. Tämä aine estää sellaisen vaarallisen sairauden kehittymisen kuin diabetes.
Vaihe 5
Tiamiini (B1-vitamiini) auttaa välttämään ihosairauksia ja hermostohäiriöitä. Se parantaa aivotoimintaa, edistää voiman nopeaa palautumista ja lievittää masennusta. No, riboflaviinilla (B2-vitamiini), jota on myös omenoissa, on suotuisa vaikutus kudosten uudistumiseen, hermo- ja ruoansulatuskanavan toimintaan.
Vaihe 6
Nämä hedelmät sisältävät myös E-vitamiinia, jota pidetään luonnollisena antioksidanttina, jolla on positiivinen vaikutus hiusten kuntoon ja edistää kollageenin tuotantoa. K-vitamiini on välttämätön sappirakon, maksan ja munuaisten toiminnalle. Se auttaa myös elimistöä imemään kalsiumia ja säätelee kalsiumin ja D-vitamiinin välistä tasapainoa.
