Luumut, jotka ovat kuivattuja luumuja, ovat yksi suosituimmista kuivattujen hedelmien tyypeistä. Tämä maukas tuote säilyttää melkein kaikki tuoreiden hedelmien hyödylliset ominaisuudet. Luumut, joissa on runsaasti arvokkaita aineita, ovat välttämättömiä vauva- ja ruokavaliossa. Ainutlaatuisten ominaisuuksiensa vuoksi kuivattuja hedelmiä kutsutaan usein "luonnolliseksi parantajaksi".
Luumuja käytetään laajalti paitsi ruoanlaitossa myös lääketieteessä ja kosmetologiassa. Laadukkailla kuivatuilla hedelmillä ei käytännössä ole vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia syödessään. Lääkärit suosittelevat luumujen syömistä puhtaassa muodossa ummetuksen hoitoon ja ehkäisyyn muihin tarkoituksiin.
Luumujen syömisen edut
Kuivatulla luumulla on myönteinen vaikutus ihmisen immuniteettiin, sillä sillä on yleinen vahvistava vaikutus. Raudan, magnesiumin, B6-, A- ja C-vitamiinien läsnäolon vuoksi luumut hidastavat ikääntymistä. Kuivatut hedelmät, joissa on runsaasti kuitua, vaikuttavat positiivisesti ruoansulatuskanavan toimintaan. On jo pitkään tiedetty, että luumut voivat auttaa sinua unohtamaan ummetuksen, kun niitä syödään säännöllisesti.
Luumuilla on kyky normalisoida verenpaine. Lisäksi tämä tuote sisältää antioksidantteja, minkä vuoksi sillä on positiivinen vaikutus ihon, hiusten, kynsien kuntoon. Lääkärit suosittelevat, että kuivatut luumut kulutetaan ympäri vuoden aivohalvausten, sydänkohtausten, syövän kehittymisen ja ulkonäön estämiseksi, hemoglobiinin lisäämiseksi.
Luumujen epäilemätön etu on se, että tällä kuivatulla hedelmällä on diureettinen vaikutus, joten on suositeltavaa sisällyttää se munuaissairauksien ruokavalioon. Luumut poistaa toksiinit, toksiinit kehosta, taistelee bakteereja vastaan. Tuote rinnastetaan luonnolliseen antiseptiseen aineeseen. Luumujen antibakteerisen vaikutuksen vuoksi on syytä pureskella hedelmiä karieksen, suuontelon sairauksien torjumiseksi. Luumut korvaavat onnistuneesti "kemialla" täytetyt purukumit aterian jälkeen.
Ovatko luumut haitallisia?
Tämä hämmästyttävän maukas ja makea luumu sisältää sokeria ja fruktoosia, joten se voi parantaa mielialaasi ja virkistää kehoa. Riittävän kaloripitoinen tuote kyllästyy nopeasti, minkä vuoksi ihmiset, jotka haluavat laihtua, ovat usein luumuissa. Kuivatut mustat hedelmät ovat hyödyllisiä myös anemian, vitamiinipuutoksen, näköongelmien yhteydessä. Kymmenen luumujen syöminen päivittäin auttaa estämään osteoporoosia ja helpottaa naisten selviytymistä vaihdevuosista.
Voit lisätä luumuja erilaisiin ruokiin - liharuokiin, jälkiruokiin, kompoteihin, salaatteihin. Lisäksi on syytä sisällyttää kuivatut hedelmät kotitekoisiin naamioihin, tonikoihin, voiteisiin, jotta iho kireäksi ja samettiseksi.
Luumuja on mahdollista syödä hyvin varhaisesta iästä alkaen, mutta imetyksen aikana ja vauvanruoassa tulisi harkita yksilöllisen reaktion mahdollisuutta tuotteeseen. Hieman hapan kuivatut luumut, jos niitä käytetään liikaa, voivat aiheuttaa ripulia ja turvotusta. Lisäksi varovasti sinun on sisällytettävä luumuja liikalihavien ihmisten ruokavalioon. Kuivatut hedelmät ovat vasta-aiheisia suvaitsemattomuuden ja diabeteksen yhteydessä.
