Luumu on aliarvostettu hedelmä: sitä ei usein löydy keskivertohenkilön ruokavaliosta. Paradoksaalisesti tämä on erittäin maukas, monipuolinen ja hyödyllinen tuote. Ehkä huomattuaan luumun edut monet haluavat nähdä sen useammin pöydällään. Ja tämä on oikea päätös, koska melkein kaikki voivat käyttää sitä ilman vasta-aiheita.
Tuoreet hedelmät
Tämän osoittaa luumujen muodostavien vitamiinien ja kivennäisaineiden tasapainoinen koostumus. Erityisesti sen hedelmissä on runsaasti kaliumia, jolla tiedetään olevan aktiivinen rooli hermoimpulssien siirtämisessä. Yksinkertaisesti sanottuna syömällä muutama luumu päivässä, ihminen voi unohtaa masennuksen, henkisen uupumuksen ja väsymysoireyhtymän. Lisäksi kalium vaikuttaa suoraan sydänlihaksen työhön, minimoiden rytmihäiriöiden ja sydäninfarktin kehittymisen mahdollisuuden.
Luumu hyötyy myös pektiinin läsnäolosta sen koostumuksessa. Tämä aine normalisoi ruoansulatuskanavan ja auttaa poistamaan toksiineja kehosta. Ei ole sattumaa, että virallinen lääketiede suosittelee, että ummetuksesta kärsivät raskaana olevat naiset rikastuttavat ruokavalioaan luumuilla. Vain kuusi - seitsemän tuoretta hedelmää päivässä - ja voit unohtaa herkän ongelman. Toisin kuin monet laksatiivit, tällä hedelmällä ei ole negatiivista vaikutusta odottavan äidin kehoon ja siinä kehittyvään sikiöön.
Kaikilla epäilemättömillä eduilla luumulla on myös alhainen kaloripitoisuus. Tekemällä tämän tuotteen osaksi ruokavaliota, henkilö voi laihtua vahingoittamatta terveyttä ja henkistä tilaa.
"Kuiva" ja terveellinen: luumut
Talvella ja keväällä, kun ihmiskehossa on kipeästi vitamiineja, kuivattu luumu tulee apuun, jota kutsutaan usein luumuiksi. Oikealla tekniikalla se säilyttää ravintotarjonnan, josta me rakastamme tuoreita punavioletteja hedelmiä niin paljon. Kalium, magnesium, rauta, kromi, kupari, jodi, sinkki, jopa koboltti - tämä ei ole täydellinen luettelo siitä, mikä on piilossa kutistettujen luumujen kuoren alla. Lisäksi se säilyttää laksatiiviset ja tonicominaisuutensa. Luumujen keittäminen lievittää vakavaa ummetusta; Lisäksi voit juoda sitä paitsi aikuisille, myös lapsille.
Tärkeintä on tarkistaa sen maku ostettaessa luumuja. Tyypillinen katkeruus toimii varoituksena: on parempi olla ottamatta tällaisia kuivattuja hedelmiä, siitä on vain vähän hyötyä.
Kauneus ja nuoruus
Kauneuskauneudet ovat jo pitkään käyttäneet luumunaamioita ratkaisemaan iho-ongelmia. Yhdessä eri ainesosien kanssa niitä voidaan suositella kaikille ihotyypeille. Luumulla ei kuitenkaan ole vain ulkoista, vaan myös sisäistä nuorentavaa vaikutusta. Tosiasia on, että luumujen edut ovat myös ennätyksellisessä määrässä antioksidantteja. Ja he, kuten tiedät, ovat tärkeimmät taistelijat vanhuutta vastaan. Joten luumu-naamio - ulkopuolella ja muutama hedelmä - sisällä auttaa pidentämään nuoruutta monien vuosien ajan.
