Puuroa pidetään terveellisimpänä aamiaisena aikuisille ja lapsille. Erilaiset viljat, marjat, kuivatut hedelmät voivat tehdä tavallisista viljoista erinomaisen herkullisen. Viljankeittäminen vie kuitenkin hyvin kauan, ja aamulla haluat kevyen ja tuoreen aamiaisen.
Se on välttämätöntä
-
- Menetelmän numero 1. Mannasuurimot. Ainekset:
- maitoa 2 kuppia;
- mannasuurimot 1 kuppi;
- kuivatut hedelmät maun mukaan;
- sokeri maun mukaan.
- Menetelmän numero 2. Välitön puuroa.
- Ainekset:
- lasillinen maitoa;
- lasi mehua;
- mysliä tai hiutaleita (kauraa
- riisi
- ruis).
Ohjeet
Vaihe 1
Nopein tapa valmistaa on mannasuurupuuroa, koska se koostuu hienonnetusta ja jauhetusta vehnän rouheesta. Menetelmän numero 1. Mannasuurimot.
Kaada 2 kuppia maitoa pieneen kattilaan ja aseta keskilämmölle.
Vaihe 2
Kaada sokeria maitoon maun mukaan. Sokeri on erityisen välttämätöntä, jos maito on hieman hapan: jos lisäät sokeria ennen maidon kiehumista, puuron maku pysyy miellyttävänä ja makeana.
Vaihe 3
Ruokavalion ravinnossa on parempi käyttää sokeria sijaan hunajaa tai kuivattuja hedelmiä: ne säilyttävät puuron makeuden, mutta tekevät siitä hyödyllisen ja vähentävät hieman kaloreiden prosenttiosuutta.
Vaihe 4
Odota, että maito kiehuu. Varmista, että se ei "karkaa" pannusta. Kaada mannasuurimot kiehuvaan maitoon ohuena virtana sekoittaen jatkuvasti seosta. Jos kaadat mannasuuria suurina kourallisina, puurosta tulee kokkareita, ja tätä pidetään merkki epäpätevästä emännästä.
Vaihe 5
Vähennä uunin lämpöä. Keitä puuroa sekoittaen noin 3-5 minuuttia. Sammuta sitten lämpö, peitä pannu kannella ja odota muutama minuutti. Vilja sulaa kuumassa maidossa, se turpoaa ja puurosta tulee paksua ja pehmeää.
Vaihe 6
Menetelmän numero 2.
Voit helposti ja nopeasti valmistaa kuorittuja murskattuja muroja - hiutaleita. Ne valmistetaan vapauttamalla vilja alkion kuoresta. Tällöin vilja muuttuu ohueksi ja pehmeäksi, mutta menettää monia hyödyllisiä ominaisuuksia.
Vaihe 7
Vilja ja mysli voidaan keittää kuumana tai kylmänä.
Kaada mehu, jogurtti tai maito kulhoon muroja, odota 10 minuuttia, kunnes ne ovat kastuneet. Viileä kevyt aamiainen on valmis!
Vaihe 8
Voit valmistaa analogisen kuumapuuron kaatamalla kuumaa maitoa hiutaleiden päälle. Kahden minuutin kuluttua puuro keitetään. Voit myös lisätä viljaan kylmää maitoa ja lämmittää puuroa mikroaaltouunissa 2 minuutin ajan.
