Puuroa pidetään terveellisimpänä ruokana päivän aloittamiseksi. Mutta aamulla on niin vähän aikaa, että aamiaisen valmistamiseen on jäljellä vain muutama minuutti. Sinun ei pitäisi kieltää itsellesi terveellistä ruokaa, koska voit valmistaa puuroa vain neljännes tunnissa.
Se on välttämätöntä
-
- Mannasuurupuuroa varten:
- - 1 litra maitoa;
- - 300 g viljaa;
- - 50 g voita;
- - sokeri
- hillo
- hunaja makuun.
- Kaurapuuro:
- - 200 ml maitoa;
- - 100 mg kaurahiutaleita;
- - 1 tl oliiviöljy;
- - suola
- sokeri maun mukaan.
- Riisipuurolle
- mikroaaltouuni:
- - 500 ml maitoa;
- - 500 ml vettä;
- - 150 g riisiä;
- - sokeri
- suola.
Ohjeet
Vaihe 1
Mannasuurimot Kaada maito kattilaan, pane tuleen ja kiehauta maito. Älä käytä emaliastioita puuron keittämiseen. Kaada mannasuurimot maitoon pienen seulan läpi sekoittaen jatkuvasti. Vähennä tulta minimiin. Keitä noin 2-4 minuuttia, muista sekoittaa puuroa perusteellisesti. Mannasuurupuuro kypsyy niin nopeasti, koska se on valmistettu jauhetusta vehnäjyvästä. Peitä sitten astiat, joissa mannasuurimoita keitettiin, kannella ja jätetään 5-10 minuutiksi paisumaan ja pehmentämään vilja kokonaan. Lisää voita, sokeria, hunajaa tai hilloa makuun mannasuurupuuroon.
Vaihe 2
Kaurahiutaleet Kiehauta maito. Kaurajauhoa voidaan keittää myös vedessä. Lisää sokeria ja suolaa maun mukaan. Kaada kaurapuuro kiehuvaan maitoon, sekoita. Vähennä lämpöä keskitasolle ja hauduta noin 10 minuuttia. Hiutaleet ovat puhdistettuja murskattuja viljoja. Viljan erityiskäsittelyn aikana rouheet ovat pehmeitä, ohuita, nopeasti kiehuvia, mutta se menettää monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Kaurapuuron lisäksi puuroa voidaan keittää riisistä, tattarihiutaleista. Kaada puhdistettua oliiviöljyä valmiiseen puuroon, sekoita, peitä ja anna vaikuttaa muutaman minuutin ajan.
Vaihe 3
Mikroaaltouuni riisipuuro Pese riisi juoksevassa vedessä. Kaada vilja 1,5-2 litran mikroaaltoturvalliseen astiaan. Peitä riisi vedellä ja aseta mikroaaltouuni täydellä teholla. Kiehauta ja keitä 4 minuuttia.
Vaihe 4
Tyhjennä vesi ja kaada maito riisiin. Lisää sokeri ja suola. Sekoita puuroa ja peitä kansi. Aseta mikroaaltoteho keskitasolle. Keitä puuroa 5-8 minuuttia. Jätä keitetyt riisipuurot 5-10 minuutiksi ennen syömistä.
