Oranssia ja punaista on pitkään pidetty iloisten ihmisten väreinä. Ja säännöllisen oranssin hedelmien ja vihannesten kulutuksen avulla voit taata aineenvaihduntasi parantamisen, immuniteetin parantamisen ja joidenkin tutkijoiden mukaan lisätä seksuaalista energiaa.
Oranssi hedelmäkoostumus
Tärkein komponentti, joka antaa kirkkaan värin, on beetakaroteeni - A-vitamiinin "vanhempi", jota ilman kehon normaali toiminta on mahdotonta. Beetakaroteeni vahvistaa hermostoa ja immuniteettia, minkä vuoksi oransseja hedelmiä ja vihanneksia suositellaan kaikille - lapsille ja raskaana oleville naisille, urheilijoille ja vanhuksille.
Oranssit vihannekset ja hedelmät sisältävät toisen erittäin tärkeän aineen kehollemme - beetakriptoksaniinin. Sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, ja ihmiset, jotka jatkuvasti käyttävät sitä sisältäviä tuotteita, varmistavat vanhuuden ilman kipeitä niveliä. Beetakryptoksaniini on myös erinomainen antioksidantti. Oranssit hedelmät ovat erityisen hyödyllisiä lapsille, koska beetakaroteeni ja A-vitamiini edistävät kehon normaalia kasvua ja kehitystä.
Oranssien vihannesten ja hedelmien edut
Porkkanat ovat perinteisiä vihanneksia, yksi suosituimmista. Sitä voidaan käyttää sekä raakana että käyttää ruoanlaittoon. A-vitamiinin ja beetakaroteenin lisäksi porkkanat sisältävät B-vitamiineja, PP-vitamiinia, K-vitamiinia ja C-vitamiinia sekä hivenaineyhdistelmää. Porkkanan syöminen auttaa alentamaan "huonon" kolesterolin määrää ja vähentää merkittävästi sydän- ja verisuonitautien todennäköisyyttä.
Oranssi on ihana ruokavalio, joka parantaa ruoansulatusta. On kuitenkin huomattava, että appelsiinit, kuten muutkin sitrushedelmät, ovat vasta-aiheisia ihmisille, jotka kärsivät mahahaavasta ja gastriitista, jolla on korkea happamuus. Appelsiinit sisältävät monia antioksidantteja ja auttavat estämään ikääntymistä kehossa. Vain yksi oranssi tarjoaa päivittäisen C-vitamiinitarpeesi, ja hedelmän kuitu antaa sinulle täyteyden tunteen useita tunteja. Appelsiinien etuna on, että ne sisältävät foolihappoa.
Kaki on toinen oranssi hedelmä, joka sisältyy hyvin usein eri ruokavalioiden ruokavalioon. Kaki sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja, mukaan lukien mangaani, kalsium, jodi ja rauta. On myös syytä huomata, että tämä oranssi hedelmä sisältää terveellistä pektiiniä, monimutkaista hiilihydraattia, joka auttaa ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa.
