Jotkut ihmiset ovat erittäin kiinnostuneita pureskelemaan auringonkukansiemeniä. Tästä tuotteesta on kuitenkin olemassa erilaisia huhuja ja tarinoita. Esimerkiksi, jos siemeniä on paljon, umpilisäkkeen tulehduksen todennäköisyys kasvaa. He sanovat, että ne tukkivat suoliston ja voivat päästä liitteeseen. Joku ajattelee, että auringonkukansiementen kuorinta tarkoittaa pilata hampaita. Mutta itse asiassa, mitä enemmän auringonkukan siemenistä - hyvä vai huono?
Ohjeet
Vaihe 1
Mitä hyötyä siemenistä on? Objektiivisesti ottaen auringonkukansiemenet ovat erittäin terveellisiä tuotteita. Loppujen lopuksi niissä on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan veren kolesterolitasoja ja ehkäisemään sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia.
Vaihe 2
Tyydyttymättömien rasvahappojen lisäksi siemenet sisältävät monia vitamiineja: E, A, D, ryhmä B. Mutta E-vitamiinilla on tärkeä rooli sydänsairauksien ehkäisyssä ja edistää ihon kimmoisuutta, A-vitamiini on välttämätöntä hyvän näön kannalta, D-vitamiini varmistaa kalsiumin imeytyminen elimistössä, mikä ylläpitää luuston luita. B-vitamiinit ovat välttämättömiä hermoston normaalille toiminnalle.
Vaihe 3
Auringonkukansiemenet sisältävät myös useita hivenaineita, pääasiassa sinkkiä, joka tukee immuniteettia ja ihon, kynsien ja hiusten normaalia tilaa, sekä magnesiumia, joka on välttämätöntä sydän- ja verisuonisto- ja hermoston toiminnalle.
Vaihe 4
Lisäksi siementen syöminen auttaa lievittämään hermostuneisuutta, voi hukuttaa tupakanhimon. Ei ole sattumaa, että ihmisiä, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, kehotetaan raivaamaan siemeniä. Kuten näette, tästä tuotteesta on paljon etuja.
Vaihe 5
Mitä haittaa auringonkukansiemenet voivat olla? Huhut siitä, että siementen syöminen voi aiheuttaa umpilisäkkeen hyökkäyksen, eivät perustu mihinkään. Mutta ihmisten, joilla on liian ohut hampaiden emali, ei todellakaan pitäisi syödä paljon siemeniä, tämä voi työntää karieksen kehittymistä. Jotkut ihmiset valittavat, että hampaiden emali hajoaa siementen napsautuksen jälkeen.
Vaihe 6
Kaikkien auringonkukansiementen kiistattomien etujen lisäksi ei pidä unohtaa, että kyseessä on korkea kalori. 100 grammaa siemeniä sisältää yli 500 kaloria! Lasillisella siemenillä on suunnilleen sama energia-arvo kuin porsaan kebabilla. Siksi ihmisten, jotka haluavat laihtua ja vain seurata kuvaa, on tarkkailtava maltillisuutta käyttämällä siemeniä (vaikka he todella haluavatkin jyrsiä niitä). Myös siemenet vaikuttavat kielteisesti äänijohtoihin, joten laulajat sulkevat ne pois ruokavaliostaan.
Vaihe 7
Viimeinen asia: paahdettaessa siemeniä suurin osa ravinteista, joissa niissä on niin paljon, tuhoutuu. Siksi on parempi olla paistamatta niitä, vaan vain kuivata ne. On huomattava, että puhdistamattomat siemenet ovat hyödyllisimpiä, koska rasvat hapetetaan puhdistetuissa jyvissä.
