Vanhoina aikoina vehnän puuroa pidettiin runsas ja edullinen ruokalaji. Aiemmin se vain syötiin, ajattelematta etuja ja haittoja. Tällä hetkellä tämän tuotteen koostumus on tutkittu hyvin: ravitsemusterapeutit ovat tienneet joistakin tosiseikoista vehnän puuron positiivisista ja kielteisistä vaikutuksista ihmiskehoon.
Vehnäpuuro: edut
Ensinnäkin vehnän puuro itse on melko ravitseva ruoka. Se sisältää monia hyödyllisiä aineita ja hivenaineita. Esimerkiksi hivenaineilla, kuten kalsiumilla ja fosforilla, on positiivinen vaikutus ihmisen hiusten ja luiden tilaan, ja tämän puuron sisältämä kalium on välttämätöntä verisuonille ja kapillaareille. Vehnäpuuro sisältää lisäksi nukleiinihappoja, jotka ovat tärkeitä ihmisen immuniteetin ylläpitämiselle, ja sillä on yleinen vahvistava vaikutus kehoon, mikä on ehtymätön voimanlähde. Siksi vehnäpuuro on erinomainen ravinnoksi ihmisille, jotka kokevat jatkuvaa fyysistä aktiivisuutta elämässään.
Toiseksi vehnäpuuro on ihmisen ruoansulatuksen tärkein auttaja - kuitu. Tämän puuron jatkuva käyttö auttaa kehoa pääsemään eroon toksiinista ja toksiineista sekä palauttamaan normaalin rasva-aineenvaihdunnan soluissa. Lisäksi tämän tuotteen sisältämät kuidut normalisoivat suoliston toimintaa ja auttavat puhdistamaan kehoa.
Kolmanneksi vehnäpuuro on erinomainen antioksidantti. Sen käyttö elintarvikkeissa auttaa vähentämään kolesterolin määrää veressä ja parantamaan hänen ruoansulatuskanavansa toimintaa. Vehnäjauho vaikuttaa myös veren glukoosipitoisuuden laskuun. Muuten, tästä syystä lääkärit suosittelevat tämän ravitsevan puuron syömistä diabeetikoille.
Neljänneksi yhdessä vehnän puuron käytön kanssa ihmiskehoon pääsee niin tärkeitä vitamiineja kuin A, B, E, C ja PP. Ne auttavat stimuloimaan hermostoa, ylläpitämään näköä ja parantamaan ihon kuntoa.
Viidenneksi vehnäpuuro on vähäkalorinen tuote. 100 grammassa tätä ravintoruokaa on vain 87 kaloria. Keho imeytyy helposti, joten se sisältyy usein erilaisiin laihdutusruokavalioihin. On myös syytä huomata, että vehnän puuroa käytetään myös vauvanruoan valmistamiseen.
Vehnäpuuro: haittaa
Vehnäpuuro voi myös vahingoittaa kehoa. Puuroa ei suositella gastriitista kärsiville ihmisille, koska se vaikuttaa mahalaukun happamuuteen. Älä liioiteltu tämän tuotteen ja aikuisten miesten kanssa, sillä vehnän puuro voi heikentää heidän voimakkuuttaan ja lisääntymiskykyään. Vehnäpuuron käyttöä suurina määrinä ei suositella raskaana oleville naisille.
