Juusto on melko kaloreita sisältävä maitotuote, joka sisältää paljon rasvaa ja hiilihydraatteja. Mutta syömällä tuotteita viisaasti, sinulla on varaa juustoihin jopa laihduttamisen aikana.
Pian rantakausi, mikä tarkoittaa, että tytöt ympäri maailmaa ryntäsivät siivoamaan. Oikea ravitsemus ja kalorien laskeminen ovat saaneet suosiota jo kauan. Kaikkien haitallisten poistaminen on helpoin askel, ja kaikki käyvät sen läpi. Ennemmin tai myöhemmin kyllästyt kuitenkin kaurahiutaleiden, tattarin ja keitetyn kananfileen pureskeluun. Ja sitten kaikenlaisia temppuja tulee peliin.
Juusto laihduttamisen aikana
Juusto on elintarvike, joka saadaan maidosta, jossa on paljon rasvaa ja maitohappobakteereja.
Lisää juustoa aamu-aamiaisellesi - mikä voisi olla helpompaa ja maukkaampaa nälkäiselle ruumiille. Monet kuitenkin rajoittuvat tähän, koska on vaarana, että tällaisia lisäravinteita ei lisätä päivittäiseen kalorien saantiin ja liioitellaan hiilihydraateilla. Mitä voidaan laskea.
Venäläisen juuston kaloripitoisuus vaihtelee eri lähteiden mukaan 330-370 kaloria 100 grammaa kohden. Ja tämä on todella paljon, varsinkin kun otetaan huomioon, että suurin osa näistä kaloreista rekrytoidaan rasvoista, joiden sisältö on 30 grammaa. On kuitenkin myös syytä muistaa, että tällaisten meille epämiellyttävien rasvojen lisäksi juusto sisältää erittäin tärkeitä eläinperäisiä proteiineja. Ja niitä on myös melko vähän - noin 25 grammaa.
Juuston ravintoarvo
Jos varastoit keittiövaa'at ja punnitset yhden ohuen viipaleen juustoa herkullista voileipää varten, yllätyt, se on vain 15-20 grammaa. Tämä tarkoittaa vain 60 kaloria ja 5-6 grammaa rasvaa. Mutta kuinka paljon nautintoa saat aamujuustoleipistäsi? Tärkeintä on käyttää ei superrasvaa sulatettua juustoa, kuten "Amber" tai "Druzhba", valitsemalla kovempia lajikkeita.
Viini, leipä ja juusto ovat ensimmäisiä ihmisen keksimiä elintarvikkeita, jotka vaativat pitkää käsittelyä.
Jos edes tämä määrä pelottaa sinua, voit raastaa suosikki venäläinen juustomme ja lisätä sen valmiiseen kuumaan kaurapuuroon. Vain 10 grammaa riittää muuttamaan tavallisen ruokalajisi makua ja tekemään siitä maun rikkaamman ja aamusi kinder.
