Elintarvikkeiden kaloripitoisuus on tärkeää paitsi niille, jotka noudattavat ruokavaliota painonpudotuksen vuoksi. Ihmiskehon elintärkeä toiminta riippuu suurelta osin ruoan energia-arvosta, joten on tärkeää tehdä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää sekä riittävän määrän kaloreita että riittävän määrän mineraaleja ja vitamiineja. Tasapaino voidaan saavuttaa vähäkalorisella fetajuustolla.
Brynza on perinteinen tuote bulgarialaista, romanialaista, ukrainalaista, moldovalaista ruokaa varten.
Juusto on juustoa, joka on valmistettu lampaanmaidosta sekä vuohen, lehmän ja puhvelinmaidon seoksesta. Useimmiten se on valkoinen, maku on käynyt ja kohtalaisen suolainen.
Juusto on erinomainen lisä sekä kevyisiin salaatteihin että erillisiin ruokiin, kuten juustokkimpoihin. Tutkijat uskovat, että tämän tyyppisiä juustoja esiintyi yli seitsemäntuhatta vuotta sitten joissakin arabimaiden maissa. Väitetysti matkustaja otti tiensä mukanaan eläimen nahasta tehdyn pussin, joka oli täynnä lampaanmaitoa, mutta halusi pian juoda maitoa, mutta löysi sameasta nesteestä valkoisen palan, josta myöhemmin syntyi juusto.
Ruokavalion tuote
Fetajuuston keskimääräinen kaloripitoisuus on vain 260 kcal, joten monet ravitsemusterapeutit suosittelevat tätä tuotetta asiakkailleen kulutukseen. Joillakin lajikkeilla on vielä vähemmän energia-arvo - alle 160 kcal, mikä tekee niistä vielä terveellisempiä.
Juusto sisältää keskimäärin 15% proteiinia ja 25% rasvaa. Keittämisen aikana sitä ei lämpökäsitellä, mutta kaikki vitamiinit ja mineraalit säilyvät. Juusto sisältää proteiineja, rasvoja, kalsiumia, fosforia, jotka ovat hyödyllisiä missä tahansa iässä.
Parhaan puolen juusto vaikuttaa luustojärjestelmän ja hampaiden tilaan. 100 grammaa tätä tuotetta kuluttamalla voit helposti tyydyttää kehon päivittäisen kalsiumtarpeen.
Ihmisongelmista kärsiville sopii myös fetajuusto, koska se normalisoi ruoansulatuskanavan, jolla on suotuisa vaikutus epiteelin ulkonäköön ja tilaan.
Fetajuuston kulutuksen rajoitukset
Ehkä voit luetella loputtomasti tämän tuotteen etuja, mutta sillä ei ole vain positiivisia puolia. Fetajuuston negatiivinen puoli on, että se sisältää paljon natriumia, minkä vuoksi tätä tuotetta eivät voi käyttää munuais-, maksa- ja haimasairaudet. Jos todella haluat kokeilla fetajuustoa vahingoittamatta terveyttäsi, voit liottaa sen kiehuvaan veteen niin, että siitä tulee ylimääräisiä suoloja.
Muista, että jotta fetajuusto hyödyttäisi vain kehoasi, sinun ei pidä liioitella tätä tuotetta ja valitse se huolellisesti kaupan hyllyillä. Tuore ja hyvä fetajuusto pakkauksessa sisältää suolaliuosta, joka on avain tuotteen turvallisuuteen.
