Opiskeluvuosien aikana useimmat opiskelijat tulevat toimeen. Ensimmäinen kuukausi hostellissa he elävät suuressa mittakaavassa, kun aikuinen ja itsenäinen elämä juovuttaa nuoren opiskelijan mieltä, ja sitten tulee oivallus, että et voi ottaa rahaa äidiltäsi kuten aiemmin. Ja sinun täytyy selviytyä. Tärkeintä tässä on terveyden säilyttäminen. Tee se viisaasti!
Opiskeluvuosina jokainen oppii elämään täysin itsenäisen elämän. Se on erittäin mielenkiintoista, mutta sattuu niin, että fuksi ryntää tähän kattilaan, ikään kuin uima-altaalle päähänsä unohtaen, että varat ovat rajalliset. Klubien ja muiden viihdepaikkojen lisäksi tarvitset rahaa ruokaan, kuljetuksiin ja muihin hostellin tarpeisiin. Ei enää ole kotona: "Äiti, osta keksejä ja jogurttia." Käytät jo rahasi kaikkiin toiveisiisi ja mielihimoihisi. Joskus on hyvin vaikeaa erota heistä.
Harkitse luetteloa elintarvikkeista, joiden tulisi olla opiskelijan jääkaapissa enemmän tai vähemmän maukasta ja tyydyttävää elämää varten.
Monipuolinen tuote jääkaapissa. Reseptejä on paljon, tuote on edullinen. Halvinta pidetään pesemättömänä ja irtotavarana. Voit pestä sen itse, eikö? Säästät pari ruplaa. "Penny säästää ruplaa."
- Porkkana
- Sipuli
- Riisi
- Auringonkukkaöljy
- Kananmunat
- Vermiselli
- Tattari
- Kaali
- Kana
Koko kana on halvempaa kuin yksittäiset kanaosat, tarkista myös viimeinen käyttöpäivämäärä. Jos sinulla on lueteltuja tuotteita jääkaapissasi, voit valmistaa valtavan määrän ruokia. Tarkastellaan alkeellisimpia.
Haudutettua kaalia lihalla
Tarvitaan seuraavat ainesosat: sipulit, porkkanat, kanan siivu (leikattu pieniksi kuutioiksi), kaali, auringonkukkaöljy, suola / pippuri / muut mausteet.
Resepti on hyvin yksinkertainen, virheen tekeminen on mahdotonta. Ennen kaikkea paista sipulit ja porkkanat hiukan kullanruskeaksi, lisää liha, paista se pehmeäksi. Seuraava vaihe on lisätä silputtu kaali. Älä unohda lisätä lasillista vettä. Haudutetaan täysin kypsennettynä, lisätään mausteita ja syödään suurella ilolla.
Vermisellikeitto
Tarvitset seuraavan valikoiman ruokia: nuudelit, kana, sipulit, porkkanat ja perunat.
Paista sipulit ja porkkanat, keitä kana toisella liedellä. Lisää sitten perunat (kiehauta 10 minuuttia) ja sitten kaikki muut ainesosat, älä unohda suolaa.
Tattari lihan kanssa
Ainekset: tattari, liha, sipulit, porkkanat, mausteet.
Kypsennä tattari, lisää se jo kypsennettyyn lihaan yllä lueteltujen ainesosien kanssa, sekoita ja hauduta kannen alla 10 minuuttia.
Aamiaisvaihtoehdot
Aamiaiseksi kaurapuuro on erittäin ravitsevaa ja maukasta, jota ei tarvitse valmistaa, vaan voit yksinkertaisesti kaataa kiehuvaa vettä 5 minuutin ajan. Erilaisia makuja varten voit lisätä kuivattuja hedelmiä, pähkinöitä, raejuustoa tai tuoreita hedelmiä (banaani on paras yhdistelmä kaurapuuroa).
Aamulla, noustessasi 15 minuuttia aikaisemmin, voit tehdä itsellesi yksinkertaisia krutonkeja. Kaadetaan kolme munaa lautaselle, kastetaan leipäpalat ja paistetaan auringonkukkaöljyssä. Se osoittautuu erittäin maukkaaksi ja ravitsevaksi. Jos maitoa on, lisää se muniin, mausta tulee vielä parempi.
Aamu smoothie
Tämä on jo runsas aamiainen.
Tarvitsemme seuraavia tuotteita: kefiiri, vaahtokarkki ja banaani. Kaikki tämä on hienonnettava ja lyötävä tehosekoittimessa. Jos haluat, että se on vähäkalorinen, lisää sitten 2 banaania ja 2 vaahtokarkkia 1 litraan kefiriä. Jos pidät makeammasta ja paksummasta, niin 3-4 banaania ja sama määrä vaahtokarkkeja.
Ylellinen ruokalaji romanttiselle illalliselle tai vain maukas herkku itsellesi
Ainekset: perunat, sipulit (lisää sipulia, 4-5 sipulia), liha, mausteet.
Tässä ei myöskään ole vaikeuksia. Leikkaamme kaiken aikaisemmin auringonkukkaöljyllä voideltuun leivinpaperiin uuniin 45 minuutiksi (tarkistamme valmiuden haarukalla, jos se on helposti lävistetty, sitten tuote on valmis) 200 ° C: ssa.
Uskokaa minua, opiskelijaelämässä joskus jopa kovettunut leipä kefirillä näyttää sinulle herkulliselta. Ajat ovat erilaiset. Syö herkullisesti, rakkaat opiskelijat!
Älä unohda, että kehomme tarvitsee vitamiineja hedelmistä ja vihanneksista. Älä sääli itseäsi vähintään kerran tai kahdesti viikossa. Sekä maukkaita että terveellisiä.
