Mango auttaa sen sisältämän E-vitamiinin ansiosta lievittämään jännitystä, lievittämään stressiä ja parantamaan mielialaa. Ja B-vitamiinit ovat mukana kehon aineenvaihduntaprosessissa.
Vitamiinit ja mineraalit
Mangon keltainen-oranssi väri viittaa siihen, että sen koostumuksessa on suuri määrä karoteenia - provitamiinia A, joka on viisi kertaa enemmän kuin useimmissa oransseissa mandariinissa. Karoteeni yhdessä C-vitamiinin kanssa auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ja myös antioksidanttina suojaa kehon terveitä soluja hapettumiselta. C-vitamiinin määrä voi olla jopa 175 mg / 100 g hedelmää, ja tämä tyydyttää elimistön päivittäisen askorbiinihappotarpeen.
Mangon rikkaan mineraalikoostumuksen vuoksi, joka sisältää kalsiumia, rautaa, fosforia, sitä kutsutaan parantavaksi aasialaiseksi omenaksi.
Mango on terveellistä, koska siinä on paljon luonnollisia sokereita, kuten glukoosi, fruktoosi, sakkaroosi, maltoosi, jotka ovat nettohiilihydraatteja ja edistävät energiantuotantoa.
Mangon aminohapot auttavat estämään syöpää. Tämä koskee pääasiassa urogenitaalisia ja lisääntymisalueita.
Mangokuori sisältää parantavia aineita tanniineja, jotka auttavat poistamaan toksiineja kehosta ja auttavat myös tulehdus- ja virussairauksien hoidossa.
Kansanlääketieteessä
Tätä hedelmää käytetään laajalti kansanlääketieteessä. Kypsymätön mango yhdessä suolan ja hunajan kanssa auttaa ripulin, ummetuksen, peräpukamien ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien hoidossa. Ja mango, kulutettuna pippurin ja hunajan kanssa, estää sapen pysähtymisen. Perinteiset parantajat suosittelevat kypsän keltaisen mangon, runsaan A-vitamiinin, syömistä silmäsairauksiin ja näöntarkkuuden parantamiseksi.
Euroopan maissa sydämen lihaksen vahvistamiseksi ja veren hyytymisen parantamiseksi lääkärit suosittelevat pureskelemalla kuorittuja mangopaloja pitkään. Mangolehtien keittäminen auttaa pääsemään eroon suonikohjuista, verenvuotoista iholla ja parantaa myös haiman tilaa.
Aasian maissa mangoja pidetään rutto- ja koleralääkkeinä. Kypsiä hedelmiä käytetään diureettina ja laksatiivina. Ja tämän hedelmän mehu on hyödyllinen ihosairauksiin.
Laihtuva mango
Tasapainoinen mango-ruokavalio löytää kasvavan vastauksen ylipainoisten naisten keskuudessa. Mango on runsaasti luonnollisia sokereita eikä sisällä proteiineja, joten se on erinomainen elintarvike paastopäivinä. Yhdistettynä soijamaitoon, joka sisältää suuren määrän proteiineja ja ei sokeria, saat täydellisen ravitsemuksellisen ruoan symbioosin, mikä auttaa vähentämään ylipainoa.
