Usein ostamme tuotteita ajattelematta, mitä hyötyjä ne tuovat keholle ja mitkä voivat olla niiden käytön kielteiset seuraukset. Tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan terveellisiä ruokia syötäväksi mahdollisimman usein.
Valkosipuli
Juuri tämä vihannes auttaa estämään vilustumista. Jos pelkäät julkista liikennettä jatkuvasti aivastavien ihmisten takia, syö sitten valkosipulia. Se estää bakteerien leviämisen.
Kala
Se kannattaa syödä vähintään kerran viikossa. On parasta valita rasvainen kala, koska se sisältää eniten rasvahappoja, jotka estävät tulehduksen leviämisen. Lisäksi kala sisältää paljon D-vitamiinia, jolla on suotuisa vaikutus immuunijärjestelmään. Mikä tärkeintä, kala on ravitsevaa ja tyydyttävää suurimman osan päivästä.
Kurkuma
Se vaikuttaa kehoon melkein kuin antibiootti. Sitä käytetään usein maksasairauden estämiseen ja kurkun parantamiseen. Lisäksi kurkuma sopii hyvin mihin tahansa ruokalajiin: vihannekset, kana, liha ja jopa leivonnaiset.
Hunaja
Korvaa sokeri hunajalla ja huomaat eron melkein välittömästi. On erityisen tärkeää käyttää hunajaa talvella, koska se estää vilustumisen leviämisen koko kehossa. Juoman valmistaminen on erityisen hyvä: sekoita 2 tl hunajaa, 1 tl inkivääriä soseutettuun lasilliseen kuumaa, muttei kiehuvaa vettä. Se ei ole vain maukas, mutta myös hyödyllinen: se vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa kurkkukipussa.
