Pimples ilmestyvät talirauhasten tukkeutumisen seurauksena. Se voi laukaista sekä hormonaalisen tason muutoksen, joka tapahtuu yleensä murrosiässä, että väärän ruokavalion. Poistamalla tiettyjä ruokia ruokavaliosta voit parantaa ihosi tilaa lyhyessä ajassa.
Elintarvikkeet, joissa on paljon säilöntäaineita
Nykyään myymälähyllyiltä löytyy suuri määrä ihmiselle välttämättömiä elintarvikkeita, jotka sisältävät erilaisia säilöntäaineita. Ne voivat olla sekä varsin turvallisia että hyvin aggressiivisesti vaikuttavat kehon tilaan aiheuttaen siinä erilaisia muutoksia.
Aknesta pääsemiseksi ja ihon tekemiseksi mahdollisimman sileäksi ja säteileväksi on tärkeää vähentää synteettisten lisäaineiden sisältämien tuotteiden saantia. On välttämätöntä luopua suklaapatukoista, pikaruokista, makkaroista, kaikenlaisista kastikkeista ja majoneesista sekä kaikista muista tuotteista, jotka sisältävät monia säilöntäaineita ja makuaineita. Teidän ei pidä juoda teollisesti tuotettuja sokerijuomia eikä vain soodaa, vaan myös mehuja. Lisäksi jano voidaan parhaiten sammuttaa tutkijoiden tutkimuksen mukaan tavallisella juomavedellä.
Rasvaiset ruuat
Rasvat ovat välttämättömiä ihmiskeholle, mutta vain tiettyjä ja rajoitettuina määrinä. Hyödyllisiä voi saada luonnontuotteista: puhdistamaton oliiviöljy, kala, liha, pähkinät, raejuusto, juusto. Kaikkia muita rasvaisia ruokia on parasta välttää.
Niin kutsutut transrasvat, jotka yleensä syntyvät keinotekoisesti, ovat erityisen haitallisia ihon kunnolle ja terveydelle yleensä. Niitä löytyy kaikista paistetuista elintarvikkeista, suklaasta ja muista makeisista, maitorasvasta, voista, margariinista ja siksi monista teollisista leivonnaisista.
Transrasvoilla on kielteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään ja häiritsevät aineenvaihduntaa. Ja tämä on täynnä aknen ja aknen esiintymisen lisäksi myös liikalihavuutta.
Kahvi ja hedelmät
Erityisesti heikkolaatuisen kahvin liiallinen kulutus vaikuttaa myös kasvojen ja vartalon ihon kuntoon. Kofeiinin ylimäärä elimistössä lisää kortisolin, stressihormonin, tuotantoa, mikä voi myös laukaista aknen. Lisäksi kahvin nauttiminen tyhjään vatsaan voi johtaa ruoansulatuskanavan häiriöihin, joiden mikrofloora vaikuttaa välittömästi ihon kuntoon ja yleiseen terveyteen.
Hedelmät ovat hyödyllisiä keholle, koska ne sisältävät suuren määrän vitamiineja, mineraaleja ja muita ihmiselle välttämättömiä biologisesti aktiivisia aineita. Suurina määrinä ne voivat kuitenkin vahingoittaa. Ensinnäkin heillä on melko paljon sokeria, ja toiseksi ne voivat aiheuttaa allergisten reaktioiden esiintymisen, ilmaistuna pieninä näppylöinä. Siksi sinun ei pidä liioitella heitä, etenkin sitrushedelmiä.
