Ohjeet
Vaihe 1
Valkosipuli. Se parantaa leukosyyttien suojaavia toimintoja, vastustaa erilaisia infektioita ja bakteereja.
Vaihe 2
Sienet. Lähes kaikentyyppiset sienet pystyvät parantamaan leukosyyttien suojaavia ominaisuuksia.
Vaihe 3
Värilliset vihannekset. Niissä on runsaasti karotenoideja ja antioksidantteja, jotka pitävät immuunijärjestelmämme hyvässä kunnossa.
Vaihe 4
Marjat. Ne on suunniteltu rikastuttamaan kehoamme C-vitamiinilla ja bioflavonoideilla, jotka suojaavat soluja tuholta.
Vaihe 5
Pähkinöissä on runsaasti sinkkiä, joka takaa vahvan immuniteetin.
Vaihe 6
Kala on korvaamaton sinkkilähde (osallistuu immuunisolujen rakenteeseen) ja hyödyllisiä rasvahappoja (estää kaikenlaisia tulehduksia).
Vaihe 7
Suklaa. Kaakaopavut ovat hyviä stimuloimaan immuunijärjestelmäämme.
Vaihe 8
Luonnollinen jogurtti on erinomainen laktobasillien lähde, jotka ovat välttämättömiä vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi.
Vaihe 9
Tee. Sitä on runsaasti aminohappoja, joilla on kriittinen rooli immuunijärjestelmän vahvistamisessa.
Vaihe 10
Bataatit (yam) pitävät ihomme terveenä suojaamalla tulehduksilta ja infektioilta.
