Paaston aikana monet etsivät reseptejä vähärasvoisille ruokia, joissa on runsaasti proteiineja. Sinun ei tarvitse mennä kauas - herneen puuron edut ovat yksinkertaisesti valtavia. Tämä ruokalaji auttaa laihtua, tyydyttää ihmiskehon tarpeen monille hivenaineille ja vitamiineille.
Herneissä on runsaasti proteiineja, ne ovat yksinkertaisesti välttämättömiä niille, jotka kokevat usein liikuntaa (esimerkiksi urheilijoille). Tämä tuote vahvistaa luustoa, edistää lihasten kasvua ja parantaa elinvoimaa.
Epäiletkö edelleen herneen puuron hyötyjä? Herneet pystyvät kuitenkin poistamaan haitalliset aineet kehosta, joten ne ovat välttämättömiä tupakoitsijoille ja kahvin ystäville. Herneissä on runsaasti B-vitamiineja; niiden vaikutuksesta kofeiini ja nikotiini tuhoutuvat.
Herne puuro myös kyllästyy hyvin. Se auttaa menettämään ylimääräisiä kiloja, normalisoi rasvan aineenvaihduntaa. Tämä ruokalaji voi auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöitä ja ummetusta. Lääkärit suosittelevat sitä ateroskleroosin ja anemian ehkäisyyn. Herne puuro auttaa anemiaa ja painehäviöitä. Se sisältää paljon antioksidantteja, jotka hidastavat ikääntymistä ja parantavat ihon kuntoa.
Lysiiniä on myös herneissä, tämä aine auttaa torjumaan stressiä, kroonista väsymystä.
Jos tarkkailet kaikkia paastoamisia tai mieluummin kasvisruokaa, herneet auttavat täydentämään proteiinivarastoa. Palkokasvit eivät ole proteiinipitoisuudeltaan huonompia kuin liha.
Voit keittää puuroa vedessä, lihaliemessä, lisätä öljyä ja erilaisia mausteita mausteisiin, mutta sen on oltava kaikkien ruokavaliossa!
