Uudenvuoden lomat ovat hauskaa! Voit käydä, katsella televisiota ja valmistaa kaikenlaisia herkkuja rakkaillesi. Valitettavasti lomilla on myös epämiellyttäviä seurauksia. Hyvin ruokitut ja istumattomat päivät johtavat väistämättömään painonnousuun. Paastopäiviä on paljon, ja yksi niistä on banaani.
Huolimatta siitä, että banaanit ovat erittäin kaloreita, paastopäivät ovat mahdollisia. Merkittävä etu on, että ei ole nälän tunnetta eikä päänsärkyä (aliravitsemuksesta). Lisäksi banaanit sisältävät paljon kaliumia, jolla on suotuisa vaikutus sydänlihakseen.
Paaston päivä vedellä ja banaaneilla
Tällaista päivää varten valmistamme 1,5 kg banaaneja ja 2 litraa puhdasta vettä tai kivennäisvettä ilman kaasua. Voit syödä 5-6 kertaa päivässä, syömällä 1-2 hedelmää, kun tunnet nälkäistä. Voit juoda vihreää teetä tai yrtti-infuusioita ilman sokeria. Banaanien paastopäivinä turvotus menee hyvin. Älä käytä seuraavana päivänä suolaisia, savustettuja, mausteisia marinadeja, jotta et palauta ylimääräistä nestettä.
Paastopäivä banaaneilla ja kefirillä (maito)
Tarvitset:
- banaanit - 4 kpl;
- rasvaton kefiiri (maito) - 0,5 l.
Banaanit voidaan kuluttaa erikseen tai ne voidaan pestä kefirillä. Voit tehdä banaanin pirtelö. Nesteistä tee ja kahvi ilman sokeria ovat sallittuja, se on mahdollista maidon, veden ja kivennäisveden kanssa ilman kaasua.
Paastopäivä banaaneilla ja raejuustolla
Tarvitset:
- banaanit - 4 kpl;
- raejuusto - 500 g.
Kaikki elintarvikkeet on jaettu 4 ateriaan. Voit syödä ne erikseen tai voit valmistaa juusto- banaanimassan. Juo paljon vettä, mutta erillään ruoasta.
Paastopäivä banaaneilla ja omenoilla
Tarvitset:
- vihreät omenat 1,5 kg;
- banaanit - 1,5 kg.
Kun nälkä ilmestyy, syömme yhden hedelmän kerrallaan. Niiden sekoittaminen ei ole toivottavaa. Kuten edellisinä päivinä, on suositeltavaa juoda runsaasti nesteitä.
On tärkeää muistaa, että diabeetikot ja alttiit allergisille reaktioille voivat syödä banaaneja varoen ja hyvin rajoitetusti.
