Paastopäiviä voidaan verrata mono-ruokavalioon, mutta lyhytaikaisiin. Tämän menetelmän ydin on tietyn tuotteen syöminen yhden tai kahden päivän ajan. Se voi olla vihreitä omenoita, kefiriä, tattaria, vesimeloneja ja muuta ruokaa. Minidieettien avulla voit puhdistaa kehon, päästä eroon vatsan raskaudesta ja tietysti laihtua muutamalla kilolla.
Paastopäivien edut ovat ilmeisiä tällaisten lyhytaikaisten mono-ruokavalioiden tehokkuuden kannalta. Rajoittamalla ruokavaliota päivällä voit paitsi laihtua myös parantaa terveyttäsi, poistaa toksiineja kehosta. Paastopäivät eivät kuitenkaan sovi kaikille. Monissa sairauksissa ne voivat olla haitallisia terveydelle.
Mitkä ovat paaston päivien edut?
Paastopäivät tuovat pääsääntöisesti näkyviä tuloksia vain säännöllisellä käyttäytymisellä. Vaikutuksen havaitsemiseksi sinun on luotava mono-ruokavalio kerran viikossa tai kahdessa. Samanaikaisesti tarvitaan myös ruokavalion rajoituksia painon vähentämiseksi ennen paastopäivää. Tätä varten päivä ennen mini-ruokavaliota ja "purkamisen" jälkeen on välttämätöntä syödä kevyttä, vähän kaloreita sisältävää ruokaa, jotta mahaa ei rasiteta.
Paastopäivät eivät ole helppoja kaikille, mutta kuka tahansa voi tehdä minidieetistä mahdollisimman hyödyllisen keholle. Ja herkullista! Tätä varten sinun on valittava suosikkituotteesi. Se voi olla vesimeloneja ja muita ravitsemuksellisia hedelmiä, raejuustoa, kaurapuuroa. Nälkää ei tarvitse olla, voit juoda vihreää teetä tai puhdasta vettä.
Paastopäivien avulla voit normalisoida aineenvaihduntaprosessit kehossa, stimuloida aineenvaihduntaa. Ruokien purkaminen on myös helpompaa kestää psykologisesti, koska rajoitukset ovat vain lyhytaikaisia. Pienillä ruokavalioilla voit siirtyä kivuttomasti terveelliseen ruokavalioon ja yleensä kohtuulliseen ruokakulutukseen.
Paaston päivien haitat ja ominaisuudet
Paastopäiviä ei pidä harjoittaa imetyksen aikana ja raskauden aikana. Lääkärit eivät suosittele lyhytaikaista ruokavaliota diabeteksen, munuaissairauden, maksasairauden, yleisen huonovointisuuden hoitoon. Ruoan purkaminen edellyttää pakollista kuulemista lääkärisi kanssa, jonka kanssa voit keskustella miniruokavalion käytöstä ja heidän ruokavaliostaan.
Painon pudottaminen paastopäivinä on mahdollista, mutta tämä vaatii säännöllisiä tällaisia mono-ruokavalioita. Paino menee vähitellen, joten jos tehtävänä on laihtua nopeasti vähintään viisi kiloa, muutokset eivät välttämättä ole liian havaittavissa.
Jos pidät pitkiä paikkoja paastopäivien välillä, keho voi alkaa varastoida rasvaa tulevaa käyttöä varten. Siksi ruoan purkamiseen tarvitaan selkeä aikataulu, jota kaikki eivät voi noudattaa.
Lopuksi, yhden tuotteen käyttö päivässä ei salli kehon kyllästämistä kaikilla tarvittavilla ravintoaineilla, hyödyllisillä aineilla. Jotta ei vahingoitettaisi terveyttä, on järkevää ottaa multivitamiinikomplekseja yhdessä ruoan purkamisen kanssa.
