Vähärasvaiset tuotteet ovat saamassa yhä enemmän suosiota, niitä ostavat ihanteelliselle painolle pyrkivät. Mutta onko vähärasvaisia ruokia syömisestä mitään hyötyä?
Rasvojen läsnäolo varmistaa kehon moitteettoman toiminnan, auttaa tiettyjen vitamiinien täydellistä omaksumista ja säätelee lämpöeristystä ihmiskehossa. Lisäksi rasvat osallistuvat aivosolujen rakentamiseen. Rasvan puute ruokavaliossa voi aiheuttaa lisääntymisvaurioita.
Joten täydellisen ruumiin tavoittelussa monet ihmiset suosivat rasvattomia ruokia, vaikka vain vettä pidetään täysin rasvattomana. Tarjotessaan rasvattomia tuotteita useimmat valmistajat lisäävät erilaisia makua parantavia ja sakeuttavia aineita elintarvikkeisiin, koska rasvattomalla ruoalla on hieman erilainen maku ja haju. Lisäksi vähärasvaiset elintarvikkeet sisältävät usein melko suuren määrän hiilihydraatteja ja sen seurauksena jopa enemmän kaloreita kuin tavalliset. Nollarasvaisia ruokia pidetään vähemmän ravitsevina. Ainoastaan niitä käyttävät ihmiset syövät usein liikaa ja lisäävät päivittäistä kalorimäärää lisäämällä ruoan määrää.
Kun valitset vähärasvaisia tuotteita, sinun on asetettava etusijalle tuotteet, joilla on vähimmäissäilyvyysaika. Muuten terveellisen ruoan sijasta saat täysin kemiallisen tuotteen. Paaston ja laihduttamisen aikana monet ihmiset päättävät ostaa vähärasvaisia ruokia, jotka eivät sisällä eläinrasvoja. Tässä tapauksessa saat helposti tuotteen, joka sisältää runsaasti vihannesten transrasvoja, mikä vain vahingoittaa terveyttäsi.
Vähärasvainen ruoka on sopivin painonnousua etsiville. Myynnissä on aina kefiiri ja maito, joissa on 1% rasvaa, 5% raejuustoa tai 10% smetanaa. Tällaiset tuotteet sopivat vain ruokavalioon, ne ovat myös hyviä paastopäiville. Vähärasvaisten elintarvikkeiden nauttiminen koko ajan ei kuitenkaan ole suositeltavaa, koska erilaisia terveysongelmia voi kehittyä.
