Kesä on aika puhdistaa keho ja samalla menettää pari ylimääräistä kiloa. Paastopäivät ovat helpompia ja hyödyllisempiä järjestää kesällä.
Se on välttämätöntä
- - kala
- -pavut
- -vesi
- - mehut
- -hedelmiä
- -vihannekset
- -maitotuotteet
Ohjeet
Vaihe 1
Luopu kaikesta rasvaisesta ja rikkaasta. Poista ruokavaliosta elintarvikkeet, kuten makkarat, makkarat, nyytit, sämpylät, maito- ja voivilja. Kypsennä itse keitettyä kalaa, syö papuja, niin saat proteiineja ilman rasvaa ja säilöntäaineita.
Vaihe 2
Juo vettä, se poistaa toksiinit kehosta. Hedelmä- ja vihannesmehut, mutta ei ostettu, vaan kotona valmistetut, ovat myös erinomainen puhdistusjuoma.
Vaihe 3
Alkaliset elintarvikkeet ovat hyödyllisiä kehon puhdistamiseen. Hedelmien osalta nämä sisältävät omenat ja banaanit. Sitruuna on hyödyllinen myös purkamiseen, ruoansulatuksen aikana siitä tulee vahva huuhtoutumistuote. Hapan marjat on kuitenkin hylättävä. Ne lisäävät happamuutta, joka on hyödytöntä puhdistuksen aikana.
Vaihe 4
Vihannesten osalta keskity juurikasviin. Ja suurin osa niistä tulisi syödä tuoreina salaattien muodossa. Keitä perunat kuorineen ja syötä vain kerran viikossa. Jotkut vihannekset voidaan höyryttää tai keittää.
Vaihe 5
Jotta elimistö ei kokisi kalsiumin puutetta puhdistuksen aikana, syötä tai juo päivittäin kolme maitotuotetta tai fermentoitua maitotuotetta (kumpikin 200 grammaa).
