Kesän kuumia päiviä on tullut. Keho alkaa menettää nopeasti hyödyllistä kosteutta, joka on täydennettävä ajoissa. Siksi nousee esiin kysymys: miten voit sammuttaa janosi?
On huomattava, että päivittäinen nesteen saanti ei saa olla pienempi kuin 2 litraa. Kuumina päivinä tämä luku kaksinkertaistuu.
Tietenkin olet tottunut sammuttamaan janoasi virvoitusjuomilla ja luonnollisilla mehuilla. Luonnolliset tai purkitetut mehut rikastuttavat kehoa ravinteilla ja vitamiineilla, mutta ne eivät pysty sammuttamaan janoaan. Lisäksi suuret määrät juotavaa mehua vaikuttavat negatiivisesti ruoansulatuskanavaan, aiheuttaen limakalvojen ärsytystä ja painonnousua.
Kivennäisvesi palauttaa kosteuden menetyksen tehokkaasti, mutta vain pöytävesi sopii tähän tarkoitukseen. Todellinen vesi sisältää suuren määrän suoloja, mikä johtaa kehon tilan heikkenemiseen. Älä myöskään anna lasten osallistua "kivennäisvesiin".
Hiilihapotetut juomat eivät ole hyödyllisiä talvella tai kesällä. Lisäksi veden koostumuksessa olevat aineet johtavat asteittaiseen riippuvuuteen, mikä on täynnä kielteisiä seurauksia.
Oman valmistamamme kylmät teet (erityisesti vihreät) ovat erinomainen ratkaisu kuumalla säällä, koska ne sammuttavat täydellisesti jano ja virkistävät koko kehoa.
Lääkäreiden mukaan kesän optimaalisin juoma on puhdasta vettä. Tämä ei tietenkään koske hanasta virtaavaa. On suositeltavaa keittää tai puhdistaa se erikoissuodattimilla ennen käyttöä. Toisessa tapauksessa hyödyllisiä hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä järjestelmien toiminnalle, pidetään vedessä. Lisää makua lisäämällä juomaan pari mintunlehteä tai sitruunamehua.
