Jano kärsii ihmisistä useimmiten lämpimänä vuodenaikana, jolloin ilman lämpötila nousee poikkeuksetta aamulla ja pysyy yli 25 asteen iltaan asti. Jannon sammuttaminen kuuluu juomiin, joista osa toimii paremmin kuin toiset.
Kesäkaudella ihmiskeho menettää paljon enemmän kosteutta kuin milloin tahansa muuhun aikaan. Joskus häviöt ovat jopa neljä litraa päivässä. Ja jos niitä ei täytetä, on täysin mahdollista, että terveydentila heikkenee pyörtymiseen saakka. Syöty ruoka kattaa osittain nämä menetykset, mutta juomat muodostavat melkein kaksi kolmasosaa kehon ulkopuolelta tulevasta kosteudesta. Siksi on erittäin tärkeää valita oikea asia, jolla aiot sammuttaa janosi.
Tavallinen tee ottaa johtoaseman janon sammuttamisessa. Jotta jano selviytyisi, tee vaatii paljon vähemmän kuin vesi. Valitse makusi mukaan: musta, vihreä tai yrtti; kuuma, kylmä tai lämmin. Kaikenlainen tämä juoma antaa sinulle helpotusta ja auttaa sinua selviytymään kuivumisesta.
Kivennäisvesi sammuttaa täydellisesti jano ja toimittaa keholle samanaikaisesti paljon ravintoaineita. Kun kulutetaan viileänä, et vain virkistä itseäsi, vaan myös auttaa kehoa voittamaan lämpöön liittyvän lisääntyneen väsymyksen. Kun valitset kivennäisvettä, tutki huolellisesti etiketti - mineralisaatioaste, joka on yli kymmenen grammaa litrassa, sopii yksinomaan lääkinnällisiin tarkoituksiin. Lisää sitruunakiila siihen, ja sen happo helpottaa janoasi entisestään.
Erilaiset käynyt maitotuotteet säästävät lämpöä ja auttavat välttämään kuivumisen uhreja. Kefiiri, juoksetettu maito, jogurtit - ne kaikki ovat tunnettuja nopeasta sulavuudestaan sekä auttavat kehoa palauttamaan suoliston mikroflooran.
Kvassin ystävät voivat nauttia tästä juomasta kuumuudessa toivoen rohkeasti sen positiivisia vaikutuksia. Sen sisältämät aminohapot yhdistettynä hiilidioksidiin sammuttavat täydellisesti jano.
Taistelu janoa vastaan juomilla, kuten kahvi, mehu, olut, sooda ja jotkut muut, on pohjimmiltaan väärä. Ne antavat helpotusta vain hetkeksi, mutta muutaman minuutin kuluttua tunnet jälleen ensimmäiset dehydraation merkit.
