Paastopäiviä suunnittelevat ihmiset väistämättä väittävät, minkä tuotteen valita. Erinomainen ratkaisu tällaisiin päiviin olisi raejuusto. Tämän tuotteen etu: ei vaadi erityisiä taloudellisia kustannuksia, sulkee pois pitkän seisomisen takan äärellä.
Raejuusto on yksi suosituimmista fermentoiduista maitotuotteista. Raejuuston paastopäivät ovat erinomainen korvike liha- tai kalapäiville. Tietenkin puhumme rasvattomasta (enintään 1, 8%) raejuustosta ilman lisäaineita. Yhdessä tällaisessa päivässä voit laihtua 0,5-1 kg. Juustoruokavaliolla ei ole käytännössä vasta-aiheita, se sopii liikalihavuudesta, sydän- ja verisuonitauteista ja ateroskleroosista kärsiville.
Paastopäivä raejuustolla ja kefirillä
Tarvitset:
- raejuusto (rasvapitoisuus 0-1, 8%) - 500 g;
- kefiiri 1% - 0,5 l.
Fermentoidut maitotuotteet jaetaan viiteen ateriaan, ja niitä syödään koko päivän ajan.
Paastopäivä raejuustolla ja maidolla
Tarvitset:
- rasvaton raejuusto 0,3 kg;
- maito 1-2, 5% - 1 litra.
Nämä tuotteet voidaan sekoittaa tai kuluttaa erikseen. Tärkeintä on syödä vähän säännöllisin väliajoin.
Paastopäivä raejuustolla ja omenoilla
Tarvitset:
- raejuusto - 0,4 kg;
- maito 1 lasi;
- makeuttamattomat omenat - 1 kg.
Nämä elintarvikkeet on jaettu yhtä suuriin annoksiin ja syödään 5-6 aterian yhteydessä.
Ennen raejuustopäivää ei pidä syödä runsasta illallista, sulkea pois rasvaisia, paistettuja ja mausteisia ruokia. Purkamispäivänä sinun on juotava paljon nestettä 1, 5 - 2 litraa. vettä, yrttiteitä, vihreää teetä. Seuraavana päivänä sinun on pidättäydyttävä makeista, tärkkelyspitoisista ja liian kaloripitoisista elintarvikkeista, muuten menetetyt kilot voivat palata.
