Eksoottisten hedelmien joukossa pidetään eniten kaloreita sisältävää banaania, joka sisältää yli 100 kilokaloria sekä suuren määrän sokeria ja hiilihydraatteja. Muutaman banaanin syöminen päivässä ei saavuta haluttua painoa - mutta yhdistettynä maitoon tai hunajaan, luku voi nopeasti pyöristyä.
Banaaniravinto
Banaanit eivät sisällä tyhjiä kaloreita, joissa on runsaasti karkkeja, kakkuja ja muita makeisia, joten syömisen jälkeen ihminen ei halua syödä vielä enemmän. Banaanien antama kylläisyys antaa sinun hallita painonnousua ja samalla antaa keholle ravinteita, mineraaleja ja hiilihydraatteja, jotka lisäävät ihmisen energiaa. Kaloreimpia eivät ole kypsät jälkiruokabanaanit, mutta vihreät ja kuivatut hedelmät, jotka sisältävät 108-298 kilokaloria. Banaanin sisältämä sokeri (16%) on erittäin helppo sulattaa ja uudistaa väsynyttä kehoa.
Laihduttaaksesi banaaneja, sinun on syötävä kuusi - seitsemän näistä eksoottisista hedelmistä päivässä yhdessä muiden kaloreita sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Prosessin nopeuttamiseksi on suositeltavaa lisätä banaanipaloja aamiaismuroihin ja mausta ne maapähkinävoin.
Maitoa ja hunajaa sisältävät banaanit eivät ole yhtä tehokkaita keinoja painonnousuun - nämä jälkiruokaruoat parantavat täydellisesti paitsi fyysistä myös psykologista muotoa. On kuitenkin tärkeää olla käyttämättä niitä liikaa, jotta verensokeria ei pääse liikaa.
Painonnousu reseptit
Yhden suuren banaaniannoksen valmistamiseksi hunajalla tarvitset useita banaaneja, 3-4 teelusikallista hunajaa ja 2 teelusikallista seesaminsiemeniä. Leikkaa banaanit pieniksi ympyröiksi ja laita ne lautaselle ja sulata hunaja asettamalla se mikroaaltouuniin muutamaksi sekunniksi varmistaen, että se ei ylikuumene.
Sitten banaanit kaadetaan sulalla hunajalla kääntämällä viipaleita hieman, jotka loistavat kauniisti hunajakannen alla. Ripottele yläosa paahdetuilla seesaminsiemenillä. Haluttaessa hunaja voidaan korvata karamelli- tai suklaasiirapilla sekoittamalla ja lämmittämällä sokeria ja vettä tai sulattamalla pieni määrä suklaata.
Kahden annoksen maito-banaani-jälkiruokaa varten tarvitset 1 banaania, 300 ml maitoa, 100 g jäätelöä sekä vaniljaa ja tavallista sokeria maun mukaan. Banaani kuoritaan, leikataan pieniksi viipaleiksi ja pinotaan tehosekoittimeen. Siihen kaadetaan myös maitoa, jossa on vaniljasokeria ja rakeistettua sokeria. Seos lyötään perusteellisesti, minkä jälkeen cocktail kaadetaan lasiin ja laitetaan jääkaappiin yhden tunnin ajaksi. Ennen käyttöä jokaiseen lasiin asetetaan kauha kermaista tai suklaajäätelöä.
