Banaanit ovat erittäin terveellisiä ruokia. Se on monipuolinen hedelmä, joka sisältää monia ravintoaineita, kuten A-, B-, C- ja E-vitamiineja, ja mineraaleja, kuten kaliumia, sinkkiä, rautaa ja mangaania.
Tarjoaa välittömän energian puhkeamisen
Banaanit antavat välittömän energiankulutuksen muuntamalla luonnolliset sokerit energiaksi, minkä vuoksi monet urheilijat kuluttavat niitä taukojen aikana. Banaanit ovat loistava aamiainen lapsille ja aikuisille, koska ne tarjoavat tarvitsemansa energian päivän aikana.
Tarjoaa verenpaineen hallinnan
Tutkimukset osoittavat, että kalium tukee verenpainetta ja parantaa kalsiumin, kaliumin ja magnesiumin imeytymistä alentaa korkeaa verenpainetta. Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia, mikä tarkoittaa, että ne ovat terveellinen vaihtoehto verenpaineen hallintaan.
Tukee munuaisten terveyttä
Banaanit ovat runsas kaliumlähde. Hedelmien säännöllinen kohtuullinen käyttö edistää munuaisten terveyttä.
Parantaa hermoston toimintoja ja parantaa henkistä suorituskykyä
Banaani on runsas B-vitamiinien lähde ja elvyttää siksi hermoston toimintaa. Kalium parantaa oppimiskykyä.
Vähentää aivohalvauksen riskiä
Tutkimukset osoittavat, että banaanien syöminen päivittäin voi auttaa vähentämään aivohalvausriskiä banaanien suuren kaliummäärän vuoksi.
Vähentää syöpäriskiä
Banaanien antioksidanttien ja kuitujen ansiosta niiden käyttö vähentää riskiä sairastua erityyppisiin syöpiin, erityisesti paksusuolisyöpään.
