Omenat ovat yksi edullisimmista ja herkullisimmista hedelmistä. Erinomaisen maun lisäksi niillä on joukko ainutlaatuisia hyödyllisiä ominaisuuksia. Ravitsemusterapeutit, mutta myös monet muut lääketieteen asiantuntijat, suosittelevat omenoiden sisällyttämistä ruokavalioon.
Ohjeet
Vaihe 1
Omenat sisältävät erilaisia hivenaineita - fosforia, kaliumia, natriumia, magnesiumia, alumiinia, rikkiä, vanadiinia, booria, jodia, rautaa, molybdeeniä, kuparia, kromia, fluoria, nikkeliä ja sinkkiä. Hedelmän kuori sisältää flavonoideja. Hedelmät itse ovat 85 prosenttia vettä.
Vaihe 2
Omenat siivoavat ruoansulatuskanavan ja maha-suolikanavan toiminnot, auttavat torjumaan ummetusta ja liiallista ruokahalua.
Vaihe 3
Kloorogeenihappo, jota löytyy kohtuullisina määrinä omenoista, poistaa oksaalihapon kehosta ja normalisoi maksan toiminnan.
Vaihe 4
Pektiinin ja muiden liukoisten kuitujen ansiosta omenat alentavat veren kolesterolitasoa. Yksi kuorimaton omena sisältää noin kolme ja puoli grammaa näitä kuituja, mikä on kymmenen prosenttia päivittäisestä arvosta. Näiden kuitujen molekyylit kiinnittyvät kolesteroliplakkeihin poistamalla ne kehosta ja vähentäen tukosten ja sydänkohtausten riskiä.
Vaihe 5
Omenankuori sisältää valtavan määrän antioksidanttia ketsititiiniä, joka yhdessä C-vitamiinin kanssa vähentää vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia elimistöön.
Vaihe 6
Omenoita suositellaan käytettäväksi alhaisen C-vitamiinipitoisuuden, vitamiinipuutoksen ja anemian kanssa. Hapan omenasta saadaan ote omenahapporaudasta (kaksi osaa rautaa lisätään sadaan osaan luonnollista mehua). Tätä uutetta käytetään anemiaan.
Vaihe 7
Omenat lievittävät kehon tilaa kihdellä tai kroonisella reumalla, koska ne estävät virtsahapon muodostumisen. Näiden sairauksien läsnä ollessa lääkärit suosittelevat omenoiden infuusioiden ja keittämisen juomista.
Vaihe 8
Näillä hedelmillä on merkittäviä ruokavalion ominaisuuksia, kun taas niillä on tonic vaikutus kehoon. Hitaalla aineenvaihdunnalla on välttämätöntä sisällyttää päivittäiseen ruokavalioosi ainakin yksi vihreä omena, mieluiten raaka, koska lämpökäsittely vie merkittävän osan sen hyödyllisistä ominaisuuksista. Omenat ovat yksinkertaisin tapa antaa keholle kaikki tarvittavat hivenravinteet tiukkojen ruokavalioiden aikana.
Vaihe 9
Asiantuntijat uskovat, että omenan fytonisidit voivat taistella Proteus-, Staphylococcus aureus-, punatauti- ja influenssavirusten taudinaiheuttajia vastaan. Lisäksi omenoita suositellaan kulutukseen sydänkohtauksen jälkeisellä toipumisjaksolla, koska nämä hedelmät vahvistavat tehokkaasti sydän- ja verisuonijärjestelmää ja niiden mehu sisältää suuren määrän hematopoieettisia elementtejä.
