Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomilla

Sisällysluettelo:

Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomilla
Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomilla

Video: Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomilla

Video: Kuinka Ei Syödä Liikaa Lomilla
Video: Leppäkerttu ja Chat Noir ja heidän lapsensa. Tarinoita Marinette Miracleille yöksi 2024, Maaliskuu
Anonim

Kaikki rakastavat syödä, varsinkin lomilla. Ihmiskeho ei kuitenkaan ole onnellinen tällaisista tapauksista. Ruuan ystävät haluavat jatkuvasti nukkua, tuntea huonoa oloa ja saada ylipainoa. Kuinka ei syödä liikaa?

Kuinka ei syödä liikaa lomilla
Kuinka ei syödä liikaa lomilla

Ohjeet

Vaihe 1

Juo kaksi lasillista vettä ennen kuin istut pöydälle. Siten voimakas ruokahalu rauhoittuu. Ei myöskään ole tarpeetonta juoda vähän vettä lasillisen alkoholin jälkeen. Alkoholi kuivaa kehon, mikä johtaa krapulaan.

Vaihe 2

Syö enemmän salaatteja kuin lihaherkut. Poista leipä ja perunat tänä päivänä, anna sen jäädä tavallisiin päiviin. Syö vähän raskasta ruokaa, yritä valita kala ja siipikarja.

Vaihe 3

Muista, että kyllästyssignaalilla on taipumus viivästyä. Siksi pureskele ruokaa huolellisesti ja kuuntele kehoasi. Alkoholi häiritsee kylläisyyttä, älä liioittele sitä.

Vaihe 4

Älä lisää mausteita astioihin, ne aiheuttavat ruokahalua ja ylensyönti on taattu. Parempi käyttää tomaattipastaa. Tomaatit säätelevät ruokahalua.

Vaihe 5

Jotkut tuoksut, kuten kamomilla, kurjenpolvi, laventeliöljyt, voivat estää ruokahalua. Sitrushedelmät, aprikoosit ja persikat provosoivat sen.

Vaihe 6

Lomat eivät ole vain juhla ja vielä vähemmän syy syömiselle ja laiskuudelle. Parempi viettää nämä päivät aktiivisesti. Jos on talvi, mene jäähalli, keväällä voit kävellä tai ajaa polkupyörällä.

Suositeltava: