Pellavansiemenet ovat tehokkaita avustajia liikalihavuuden torjunnassa. Lisäksi pellavansiementen käytöllä on positiivinen vaikutus ulkonäköön ja hyvinvointiin yleensä. Miksi tämä tuote on niin hyödyllinen ja miten sitä käytetään laihtumiseen?
Mitä pellavansiemenet sisältävät?
Ensinnäkin ne sisältävät enemmän kasvikuitua, mikä on erittäin hyödyllistä ruoansulatukseen. Se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja stimuloi suoliston toimintaa. Toiseksi pellavansiemenet ovat omega-3-tyydyttymättömien rasvahappojen lähde, mikä puolestaan auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttamaan ihonalaisia rasvavarastoja.
Tärkeä! Vain neljännes kuppi pellavansiemeniä sisältää 7 grammaa omega-3: ta, mikä on 156% DV: stä
Kuinka pellavansiemenet auttavat laihtua?
Pellavansiementen syöminen auttaa alentamaan veren insuliinipitoisuutta, minkä ansiosta keho varastoi vähemmän "varaukseen" ja "palaa" enemmän. Lisäksi pellavansiemenet voivat auttaa alentamaan leptiinihormonia, mikä stimuloi rasvasolujen kasvua.
Kuinka pellavansiemeniä käytetään?
Pellavansiemenillä on miellyttävä maku ja niitä käytetään yleensä lisäaineena erilaisiin ruokiin. Voit käyttää sekä kokonaisia että jauhettuja siemeniä - tällä tavalla ne imeytyvät vielä paremmin. Pellavansiemeniä voidaan lisätä jogurttiin, pirtelöön, hedelmäsekoitukseen, juustoaineeseen, aamiaismuroon tai kasvissalaattikastikkeeseen.
Kefir-cocktail pellavansiemenillä
- 1 lasillinen kefiriä tai luonnollista jogurttia
- 2 rkl. rkl pellavansiemeniä
