Kaurapuuro on suosittu ruokalaji oikean ravinnon ystävien keskuudessa. Mikä tämä erityinen pannukakku on? Itse asiassa tämä on munakas, johon on lisätty kaurapuuroa. On olemassa erilaisia keittovaihtoehtoja sekä monia vaihtoehtoja sen täytteille. Kaurapuuro on erittäin tasapainoinen aamiaisvaihtoehto ainesosiensa, proteiinin ja monimutkaisten hiilihydraattien ansiosta.
Se on välttämätöntä
- Harkitse kahden pannukakun perusasetusta:
- 1. kananmunat - 2 kpl.
- 2. kaurapuuro -2 rkl.
- 3. maito - 30 ml.
- 4. suola, mausteet - maun mukaan.
- Täyttö:
- Vaihtoehto 1: juustojuusto, yrtit, tomaatti ja kurkku.
- Vaihtoehto 2: leikkaa banaani renkaiksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Yhdistä ja vatkaa kaikki ainesosat pienessä kulhossa haarukalla tai tehosekoittimella.
Vaihe 2
Kaada puolet esilämmitettyyn paistinpannuun. Paistettaessa kaurapuuro on paksumpaa kuin tavalliset pannukakut. Lisäsin tillivihreitä jäljellä olevaan seokseen.
Vaihe 3
Odota, kunnes pannukakku on paistettu toiselta puolelta, käännä se ympäri ja valmista myös toinen pannukakku yrtteillä.
Vaihe 4
Laita täyte pannukakkuun: juustoa ja vihanneksia yrttien kanssa tehtyyn kaurapuuroon ja toiseen pannukakkuun banaani.
