Vuonna 2020 ihmisten huono immuniteetti on erityisen akuutti. Monet etsivät tapoja parantaa terveyttään, haluavat parantaa puolustautumistaan haitallisilta bakteereilta. Yksi vaihtoehto on kuluttaa säännöllistä ruokasuolaa.
Kuinka ihmisen immuunisolut käyttävät suolaa
Kun virus tulee ihmiskehoon, tapahtuu vuorovaikutus ystävällisten ja vihollissolujen välillä. "Suojaus" tuhoaa pahanlaatuiset solut absorboimalla ja tuhoamalla ne kemiallisella yhdisteellä, joka on samanlainen kuin tavallinen kloori. Ja ruokasuola, jota monet ihmiset usein käyttävät, on osa aineita, joilla uhka neutraloidaan. Itse asiassa mikrobit myrkytetään.
Mikä johtaa suolan puutteeseen
Useimmissa tapauksissa tärkein syy on tämän aineen vähäinen saanti ruokavaliossa. Päivänä sinun on syötävä noin puolitoista teelusikallista suolaa ruoan kanssa ilman koulutusta. Jos sinulla on liikaa hikoilua, sinun on kulutettava enemmän, koska elektrolyytit erittyvät hiki: natrium ja kloori.
Ripulin vuoksi kannattaa syödä enemmän suolaa, koska suola menetetään säännöllisesti. Jos ruokavaliossa on liikaa kaliumia, lisää tämän aineen määrää ruokavaliossa. Kaliumtuotteet ovat pääasiassa vihreitä, vihreitä vihanneksia.
Suolan saannin erityispiirteet keto-ruokavalion aikana
Jos ihmisen ruokavaliossa on paljon rasvaa ja proteiineja, mutta vähän hiilihydraatteja, hän tarvitsee ruokavaliossaan enemmän suolapitoisuutta. Tällaisessa ruokavaliossa henkilö menettää usein ylimääräisen ihonalaisen nesteen, joka sisältää tätä ainetta.
Vesi-suolatasapaino
Kun juot paljon vettä, ei pidä unohtaa ruokavalion riittävää suolapitoisuutta. Asia on, että ihmisten terveyden kannalta näiden kahden tekijän on aina oltava sopusoinnussa keskenään. Jos ylität ainakin yhden niistä sisällön, voi ilmetä ongelmia, kuten ylimääräisen ihonalaisen nesteen kertyminen, painonnousu, päänsärky ja heikkous. Älä juo liikaa nesteitä tarpeettomasti lukemalla vääriä neuvoja Internetistä.
Suola urheilijoille
Kun harrastat melkein mitä tahansa urheilua, on tarpeen lisätä natriumin ja kloorin pitoisuutta kehossa. Fyysisen rasituksen aikana nämä aineet imetään suoraan kudoksista. Etenkin ihmisille, jotka juoksevat pitkiä matkoja, sinun on tässä tapauksessa käytettävä sekä paljon vettä että suolaa. Kaikki riippuu fyysisen aktiivisuuden annoksesta.
Yhteenvetona voidaan todeta, että tasapainon pitäminen ihmiskehossa on kaukana helposta, koska jopa yhden alkuaineen - suolan puute tai ylimäärä - voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Sinun on seurattava säännöllisesti, mitä ruokavaliossa on, tämä on erittäin tärkeä osa ihmisen elämää. Yritä olla unohtamatta päivittäisen suolan saanti, tämä auttaa estämään mahdolliset tulevat immuniteettiongelmat.
