Edessä on uudenvuodenaatto ja tietysti uudenvuoden juhla. Ja tämä on majoneesilla maustettua rasvaista ruokaa, majoneesilla maustettuja salaatteja ja joukko makeisia. Jos pidät terveellisestä elämäntavasta ja oikeasta ravinnosta, sinun kannattaa ehdottomasti luopua tästä ruoasta. Mutta miten se tehdään, jotta ei loukata pöydän emäntä?
Onko kyseessä henkilökohtainen asia vai ei
Lapsuudesta lähtien ihmiset ovat tottuneet siihen, että ruoka ja vielä enemmän juhlapöytä on eräänlainen rituaali, joka tuo ihmiset lähemmäksi ja haluaa kommunikoida. Siksi ensinnäkin näyttää siltä, että kieltäytymällä syömästä kieltäydymme kommunikoimasta. Tämä aiheuttaa epämukavuutta ja pakottaa meidät syömään, vaikka emme halua. On syytä muistaa, mitä syödä tai ei, on henkilökohtainen asia kaikille. Jos pelkäät, että tästä johtuen tulee riita, loukkaantut, sinun on neuvoteltava psykologin kanssa.
Vältämme suostuttelua
On olemassa useita menetelmiä, jotta et hukkaa hermojasi ja energiaasi uudenvuoden pöydässä.
- Älä anna periksi. Anna heidän tuoda sinulle 10 salaattia ja paljon paistettuja perunoita lautasellesi, muista - sinun ei tarvitse syödä kaikkea tätä.
- Älä anna lautasesi olla tyhjä. Täytä se, jolloin se näyttää täydeltä levyltä.
- Etsi ruokalaji, jonka haluat syödä heti. Ja kun he kysyvät sinulta, miksi et syö Olivieria, sanot rohkeasti, että jätit paikan tuolle jälkiruokalle.
- Syö hitaasti ja vähitellen. Älä ota paljon salaatteja kerralla. Ja on parempi levittää asteittain, yksi kerrallaan, pieninä annoksina, jolloin syntyy tunne, että syöt jatkuvasti.
- Toinen vihje on kontti. Tuo se mukaasi ja pyydä heitä asettamaan kaikki, mitä et voi syödä, jotta emme loukkaa emäntä.
Lisää laittaa?
Tai miten lopettaa täydennyksen käyttö? Jos haluat kieltäytyä uusista herkuista uudenvuodenaattona, joskus riittää sanoa vain yksi kohtelias lause.
- "Kiitos, ei"
- "Kiitos, mutta vähän myöhemmin"
- "Kiitos, olen täynnä."
- "Kiitos huolestasi, mutta olen jo täynnä."
Ja vielä muutama vinkki
- Jos joku alkaa pilkata sinua, älä reagoi.
- Älä sano, että olet dieetillä, se vain pahentaa tilannetta.
- Älä yritä kertoa, että rasvaiset elintarvikkeet ovat huonoja.
- Ja joka tapauksessa, älä mene syvälle ruokaa. Käännä aihe paremmin muuksi!
