Olut on tällä hetkellä yksi suosituimmista alkoholijuomista. Monet ihmiset huomaavat, että pari pulloa olutta töiden jälkeen voi auttaa poistamaan ärtyneisyyttä ja väsymystä. Ajan myötä oluen juominen muuttuu huonoksi tapaksi, jota ei ole niin helppo taistella.
Tietoisuus ongelmasta
Ongelmana on, että jonkin aikaa säännöllisen oluen nauttimisen jälkeen ihminen ei yksinkertaisesti voi levätä ilman pari pulloa olutta, ja sitten kaksi tai kolme pulloa on liian vähän, ja henkilö alkaa juoda olutta liian suurina määrinä, mikä tietysti vaikuttaa hänen terveyteensä.
Ajatus oluen luopumisesta on epäilemättä hyvä. Monet ihmiset eivät kuitenkaan yksinkertaisesti pysty toteuttamaan sitä. Tietenkin voit yksinkertaisesti kieltää itsesi juomasta olutta, mutta useimmiten tällaiset kiellot kestävät ensimmäiseen juhliin ystävien kanssa, joten sinun on toimittava hieman hienovaraisemmin.
Ensinnäkin sinun on tunnistettava ja muotoiltava syyt, miksi haluat luopua oluesta. Valitettavasti oluen kielteisiä vaikutuksia on vaikea liioitella. Ensinnäkin sydän kärsii erittäin vakavasti tästä juomasta, varsinkin kun sitä käytetään säännöllisesti. Toiseksi vatsa kasvaa siitä huomattavasti. Kolmanneksi olut voi aiheuttaa impotenssia, koska se estää miesten sukupuolihormonien tuotannon.
Jaksotus
Kun olet tunnistanut syyt, miksi haluat lopettaa oluen, sinun on tehtävä selkeä ja tiivis suunnitelma. Tietenkin voit heti lopettaa oluen juomisen, mutta harvat pystyvät tällaisiin tekoihin, minkä seurauksena tällainen kieltäytyminen on voimassa ensimmäiseen juhliin asti. On parasta tehdä suunnitelma juomasi määrän vähentämiseksi asteittain. Anna itsellesi kuusi kuukautta lopettaa tämä tapa. Ensimmäisen kuukauden aikana juo olutta korkeintaan kerran viikossa, toisen ja kolmannen kuukauden aikana, juo olutta joka toinen viikko, jäljellä olevien kuukausien aikana, yritä juoda olutta vielä harvemmin.
Jotta suunnitelman noudattaminen olisi helpompaa, ymmärrä, mikä on henkilökohtainen syysi tämän juoman käyttämiseen. Useammin kuin ei, ihmiset juovat olutta tappamaan ikävystymistä, lievittämään stressiä tai rentoutumaan. Kun olet löytänyt tämän syyn, yritä korvata oluen juominen kävelyllä, elokuvien katselulla, järjestä itsellesi säännöllinen kulttuurinen vapaa-aika, monipuolista elämääsi. Aktiivisempi elämäntapa antaa sinun luopua oluesta ainoana tapana rentoutua.
Opi asettamaan rajat itsellesi ja noudattamaan itsesi kanssa tehdyn sopimuksen ehtoja. Jos tapaat ystävien kanssa pubissa tai baarissa, harkitse itse, että tällaisten kokoontumisten aikana sinun ei pitäisi juoda enempää kuin kaksi tai kolme lasillista olutta. Pidä itsesi hallinnassa, älä anna kontrollin heikentyä, ajan myötä tällaiset itsensä rajoittamiset ovat sinulle paljon helpompia.
