Monet ihmiset välittävät ruoan kaloripitoisuudesta, eikä maito ole poikkeus. Tuleeko kahviin tai teeseen lisätty maito vahingoittaa kuvaa? Voitko syödä maitokeittoa? Jotta peilistä ei löydy epämiellyttävää yllätystä, sinun tulisi tietää etukäteen tämän juoman kaloripitoisuus.
Ohjeet
Vaihe 1
Maidon kaloripitoisuuden määrittämiseksi sinun on ensin selvitettävä sen rasvapitoisuus. Maidon rasvaprosentti vaihtelee vuodenajasta, lehmän ravinnosta ja ylläpidosta sekä eläimen rodusta. Rasvapitoisuus vaihtelee suuresti ensimmäisen lypsyjakson aikana ja lypsyjakson lopussa. Ensimmäisten neljän tai viiden kuukauden aikana maidon rasvapitoisuus pidetään samalla tasolla, noin 3, 5–4%, ja alkaa sitten kasvaa nopeasti, joskus saavuttaen 6%. Syksyllä ja talvella maito on yleensä rasvaisempaa.
Vaihe 2
Jos ostat maitoa kaupasta, sen rasvapitoisuus on kirjoitettava sekä hintalappuun että itse pakkaukseen. Maitoa tuottavasta yrityksestä riippuen kaloripitoisuus voi myös olla erilainen, jos tuotteessa on sama rasvapitoisuus, mutta tämä ero ei ole niin suuri ja on useita yksikköjä. Joten sata grammaa 1,5% maitoa sisältää 47 kaloria, maidossa 3, 2% rasvaa - 60, 3,5% - 64 kaloria. Maitotiiviste, jonka rasvapitoisuus on 7,5%, sisältää 140 kaloria sadassa grammassa.
Vaihe 3
Vähäkalorinen tuote on rasvaton maito. Sen saamiseksi kerma erotetaan täysmaidosta, ja tulevaisuudessa sitä käytetään sekä itsenäisenä tuotteena että ruokavalion maitoherkkujen tuotannossa. Sata grammaa rasvatonta maitoa sisältää vain 31 kaloria.
Vaihe 4
Jos ostat maustettua maitoa, kaloripitoisuus voi poiketa normaalin maidon kaloripitoisuudesta, jolla on sama rasvapitoisuus. Tutki pakkausta huolellisesti - valmistajan olisi pitänyt merkitä sadan gramman juoman sisältämien kaloreiden määrä.
Vaihe 5
Kalorilaskimen avulla voit selvittää, kuinka monta kaloria on aamiaisessasi. Tee tämä merkitsemällä maidon rasvapitoisuus prosentteina ja ilmoittamalla millilitrojen lukumäärä. Muutamassa sekunnissa ohjelma antaa sinulle vastauksen.
