Kevyt, ruokavalioateria, jota ei ole vaikea valmistaa. Vihannesten ja lihan, ravintoarvon ja korkean vitamiinipitoisuuden onnistuneen yhdistelmän ansiosta tästä ruokalajista tulee tervetullut vieras millä tahansa pöydällä.
Se on välttämätöntä
- - 1 porkkana;
- - 520 g sianfileetä;
- - 2 valkosipulinkynttä;
- - 40 ml kasviöljyä;
- - 180 g kesäkurpitsaa;
- - suola pippuri.
Ohjeet
Vaihe 1
Pilko kesäkurpitsa ja porkkanat hienoksi, mausta suolalla ja pippurilla, lisää kasviöljy ja hienonnettu valkosipuli. Sekoita kaikki huolellisesti. Voit sekoittaa joko manuaalisesti tai sekoittimella tai sekoittimella. Käsisekoitus säilyttää ruoan eheyden ja ruoka on laadukkaampaa.
Vaihe 2
Ota ruokakalvo, leikkaa se useiksi paloiksi ja laita kumpaankin pala sianlihaa. Suolaa ja pippuria hyvin. Kun leikkaat kalvoa, jätä hieman varastossa, se on hyödyllistä tulevaisuudessa.
Vaihe 3
Laita lihalle etukäteen valmistetut vihannekset, peitä folio hieman, jotta saat kuvan, joka näyttää veneeltä. Tämän muodon ansiosta kaikki mehut säilyvät astiassa, eikä kastiketta tarvitse tehdä.
Vaihe 4
Paista leivinpaperilla uunissa enintään 200 asteen lämpötilassa noin 45 minuuttia. Kun olet valmis, tarjoile astia teräkselle.
