Hedelmäsalaateilla, toisin kuin muilla, on useita etuja: ne ovat paljon terveellisempiä, niitä voidaan antaa lapsille. Tällaisten salaattien koostumus voi sisältää mitä tahansa hedelmiä ja marjoja.
Se on välttämätöntä
- - 1 pieni banaani
- - 1 omena;
- - 1/2 kaki hedelmää;
- - 3 päivämäärää
- - 10-15 vadelmaa;
- - 10 herukamarjaa;
- - 1 rkl. l. smetanaa;
- - 1 tl hunaja (sokeri);
- - kookoshiutaleet ja suklaa ripottelua varten.
Ohjeet
Vaihe 1
Pese kaikki hedelmät. Kuori omena (sinun ei tarvitse kuorta sitä) ja leikkaa se pieniksi kuutioiksi tai kaistaleiksi. Kuori banaani ja leikkaa myös omenamaisella tavalla. Tee sama kaki ja päivämäärät. Voit käyttää suosikki viipalointimenetelmääsi.
Vaihe 2
Laita kaikki hienonnetut ainesosat kulhoon tai salaattikulhoon. Lisää marjat, jotka lisäävät hapan salaattia. Mausta salaatti hapankerma ja hunaja. Hunaja on paras vaihtoehto, mutta jos se on vasta-aiheista jollekin, esimerkiksi lapsille, on parempi korvata se sokerilla. Jotta salaatti olisi vielä terveellisempi, voit käyttää jogurttia hapankerran sijasta.
Vaihe 3
Sekoita varovasti. Jos salaatti on salaattikulhossa, voit jättää sen sinne tai siirtää sen yksittäisiin kulhoihin. Tällaisen salaatin yksittäinen annos on edullinen.
Vaihe 4
Ripottele salaatti kookoshiutaleilla tai raastetulla suklaalla - kuka haluaa mitä paremmin.
