Kirkon kaanon määrittelee selkeästi terveiden aikuisten paaston säännöt. Tuolloin uskovilla vanhemmilla voi olla epäilyksiä lasten ruokavaliosta tänä aikana. Itse asiassa lapsen ruokavaliossa tänä aikana on omat ominaisuutensa.
Ohjeet
Vaihe 1
Sulje erilaiset herkut ja makeiset lapsen valikosta paaston aikana, vaikka ne eivät sisällä koostumuksessaan eläinkomponentteja. Paasto ei ole kasvisruokavalio, vaan kokemus itsensä hillitsemisestä hengellisen parantumisen kannalta. Tällä hetkellä erilaiset ylenmäärät eivät ole tervetulleita, myös elintarvikkeissa.
Vaihe 2
Mieti, pystyykö lapsesi luopumaan liha- ja kalatuotteista pitkään. Ne voidaan sulkea pois keskiviikkona ja perjantaina esiintyvistä lyhyistä yhden päivän hikoiluista, joita havaitaan uskonnollisissa perheissä. Neljäkymmentä päivää kestävän paaston aikana tällainen pidättyminen voi vahingoittaa kehittyvää kehoa. Esikoulu- ja ala-ikäisten lasten lihaa voidaan lisätä säännöllisesti ruokaan, mutta se on kypsennettävä mahdollisimman yksinkertaisesti. Esimerkiksi kana voidaan yksinkertaisesti keittää ilman lisämausteita, eikä sitä voida paistaa leivänmurussa. Sama koskee kalaa.
Vaihe 3
Pidä maitotuotteet ruokavaliossa, mutta jälleen yksinkertaisimmillaan. Toisin sanoen maito, kefiiri ja raejuusto ilman aromeja voidaan säilyttää ruokavaliossa kalsiumin lähteenä, mutta lapsen ei pitäisi ostaa erilaisia makeita jogurtteja ja juustojuustoja, jotka voidaan katsoa herkkuiksi.
Vaihe 4
Mieti, mitä vihanneksia lapsesi rakastaa eniten, ja käytä niitä aterioissasi. Esimerkiksi monet lapset pitävät porkkanoista makean maunsa vuoksi. Terveellinen ja maukas ruokalaji on kasviöljyllä ja pienellä tomaattipastalla paistettuja porkkanoita. Jos lapsesi rakastaa sieniä, ne voidaan myös lisätä ruokavalioon proteiinin lisälähteenä. Älä keitä liian monimutkaisia ruokia - paastosta tulisi tulla mahdollisuus hengelliseen parantumiseen vapautuneen ajan kustannuksella.
Vaihe 5
Muista, että ruokavalion muuttaminen on vain osa nopeaa. Tänä aikana lapsi on suojattava televisiosta ja tietokoneelta, ja vapaa-aikaa tulisi käyttää perheen sisäiseen viestintään, myös uskonnollisista aiheista.
