Aikaisemmin puuroa pidettiin pöydän pääruokana. Tällä hetkellä he alkoivat syrjäyttää epäoikeudenmukaisesti erilaisia puolivalmisteita, jotka vaikuttavat kielteisesti ihmisten terveyteen. Lisäämällä ohrapuuroa ruokavalioosi kyllästyt kehosi vitamiineilla, mineraaleilla ja muilla hyödyllisillä aineilla.
Ohjeet
Vaihe 1
Ohran hyödylliset ominaisuudet ovat monien tiedossa. Se sisältää hiilihydraatteja, mineraaleja, kuituja, proteiineja, vitamiineja B1, B6, B2, PP, A-provitamiinia. Viljan lämpökäsittelyn jälkeen kaikki arvokkaat aineet säilyvät ohrapuurossa. Ohra sisältää lisäksi: kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, koliinia, rautaa, jodia, booria, piitä, rikkiä, tärkkelystä, kromia, fosforia, molybdeeniä, sinkkiä, E- ja D-vitamiineja, ravintokuitua ja aminohappoja. Läsnä ohranjyvissä ja antibakteerisissa luonnollisissa aineissa.
Vaihe 2
Ohrapuuro on erittäin hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmälle, koska vilja sisältää välttämätöntä aminohappo lysiiniä, joka ylläpitää energiatasoa ja pitää sydämen terveenä. On suositeltavaa sisällyttää ohrapuuro ruokavalioon niveltulehduksesta kärsiville. Koska ohra sisältää suuren määrän piitä, tämän viljan puuro tarjoaa ihmiskeholle riittävän määrän tätä ainetta. Pii myötävaikuttaa täydellisen ja terveellisen ruston kehittymiseen, auttaa luita imemään paremmin kalsiumia.
Vaihe 3
Ryhmän B vitamiinit, joissa on runsaasti ohra-puuroa, vaikuttavat myönteisesti henkiseen toimintaan. Siksi opiskelijoiden tulisi käyttää puuroa istunnon aikana, samoin kuin ihmisten, joiden työhön liittyy henkistä stressiä. On sallittua syödä ohra-puuroa, jolla on diabetes mellitus, koska sillä on alhainen glykeeminen indeksi. Puuron keittämisen jälkeen muodostuva ohralima edistää mahahaavan ja suoliston seinämien haavojen ja haavojen paranemista.
Vaihe 4
Koliini, joka sisältää runsaasti ohra-puuroa, on välttämätöntä hermoston normaalille toiminnalle. Tämä aine säätelee myös insuliinin määrää kehossa, parantaa munuaisten toimintaa ja suojaa maksaa liikalihavuudelta. Ohra on kuitupitoisuuden mestari muiden viljojen joukossa. Puurossa on erityisen runsaasti beeta-glukaania (liukoista kuitua), joka alentaa huonon kolesterolin määrää veressä, poistaa toksiineja ja aktivoi immuunijärjestelmää, ja on myös voimakas antioksidantti, joka hidastaa ikääntymistä.
Vaihe 5
Ohrapuuro on erittäin ravitsevaa ja herkullista. Tämän tuotteen energia-arvo 100 grammaa kohden on noin 320 kilokaloria. Keho imee kaikki viljan aineet 100%. Huomattavasta kaloripitoisuudesta huolimatta puuroa käytetään joissakin ruokavalioissa, koska tuote auttaa puhdistamaan kehoa, estää rasvahappojen laskeutumisen ja sen korkeat ravitsemukselliset ominaisuudet tekevät painonpudotuksesta mahdollisimman mukavan.
