Usko Jumalaan edellyttää tiettyjen kirkon kaanonien noudattamista. Siksi monet uskovat noudattavat suurta paastoa. Mutta kaikki eivät osaa syödä kunnolla tänä aikana. Lisäksi on stereotypia, että lihattomat ruokalajit ovat mauttomia ja yksitoikkoisia. Tämä harhaluoma on tunnustettava.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos päätät paastota, muista, että tiukimmat ovat paaston ensimmäisen ja viimeisen viikon. Näinä päivinä voit syödä vain leipää ja juoda vain vettä. Lisää vain vähän tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
Vaihe 2
Mutta jos päätit ensin liittyä laihaan ruokavalioon, yllä oleva rajoitus on liian ankara kehollesi. Siksi syö vain sallittuja vähärasvaisia aterioita. Kasviöljy on myös kielletty tänä aikana.
Vaihe 3
Tiukat rajoitukset koskevat perjantaita ja lauantaina ennen pääsiäistä. Näinä päivinä Kristuksen kärsimysten muistoksi on suositeltavaa nälkää kokonaan.
Vaihe 4
Syö lopullisen paaston päivinä kaikki kasviperäiset elintarvikkeet. Huomaa, että kaupoissa ostamasi lopputuotteet saattavat sisältää jonkin verran eläintuotteita. Esimerkiksi puolivalmiit pannukakut perunoilla tai sienillä ensi silmäyksellä näyttävät sinulle laihalta ruokalajilta. Mutta katsokaa koostumusta tarkemmin: löydät varmasti munajauhetta ja maitoa. Totta, nyt monet supermarkettiketjut tarjoavat postille erikoistuotteita, joita voidaan syödä tänä aikana, esimerkiksi vähärasvaista majoneesia.
Vaihe 5
Poista kaikki liha ruokavaliosta tai korvaa se soijalla. Jos pidät kyljistä, tee niistä vihanneksia tai sieniä. Syö vähän kalaa Ilmestysjuhlalla ja Palmusunnuntaina. Luopu myös maitotuotteista, munista, alkoholista.
Vaihe 6
Jos sinulla on makea hammas, syö paastossa sokeria, hunajaa, tummaa katkera suklaata (ei maitoa), kuivattuja hedelmiä, jäädytettyjä marjoja, marmeladia.
Vaihe 7
Nälän lievittämiseksi syö lämpimiä aterioita kasviproteiinien kanssa. Nämä ovat pavut, herneet ja linssit. Tee keitto heidän kanssaan. Se osoittautuu erittäin ravitsevaksi.
Vaihe 8
Kypsennä kaikki ateriat lisäämättä eläinrasvaa. Keitä tai hauduta ruokia sen sijaan.
Vaihe 9
Keitä puuroa vain vedessä. Ja monipuolistamaan viljan makua lisäämällä niihin suosikkivihannekset.
