Jos olet liikalihava, näiden ylimääräisten kilojen menettäminen ei ole helppoa. Ravitsemuksen itserajoitus ei tuota tuloksia, jos et syö ruokia, jotka auttavat sinua taistelemaan ylipainoa vastaan.
Syö omenoita, päärynöitä ja kvitteni kuorineen. Vatsasi on melko helppo sulattaa kuoritut hedelmät ilman paljon vaivaa. Kuori sisältää tarpeeksi karkeaa kuitua pitääkseen sinut kylläisenä pitkään, ja se auttaa myös poistamaan kolesterolia kehosta.
Vihannekset ja liha ovat paremmin kypsennettyjä kuin paistettuja. Voin paistetut perunat ovat paljon kaloreita korkeammat kuin keitetyt. Jos haluat laihtua mahdollisimman pian, keitä keitot kasviliemessä ja höyrytä lihapihviä. Tällainen ruoka ei ole vain vähemmän kaloreita, mutta myös hyödyllisempi.
Älä syö valkoista leipää. Sen lisäksi, että siinä on paljon kaloreita, se aiheuttaa tarpeettomia käymisprosesseja kehossasi, ja tämä on täynnä maha-suolikanavan sairauksien pahenemisvaiheita. Korvaa se ruisleivällä tai tattarileivällä.
Juo niin paljon vihreää teetä kuin mahdollista. Se sisältää vähemmän kofeiinia ja tanniinia kuin musta. Lisäksi se auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa ja sillä on voimakkaita antioksidanttivaikutuksia. Lihavuus aiheuttaa usein immuunijärjestelmän heikkenemistä, ja vihreä tee auttaa estämään tämän.
Juo yksi lasillinen lämmintä vettä tuoreen sitruunan kiilalla joka aamu. Tämä auttaa poistamaan toksiineja kehosta ja laihtua nopeasti. Sitruunavesi stimuloi aineenvaihduntaa, jolla on myös positiivinen vaikutus ylipainon torjuntaan.
Syö kaksi kypsää tomaattia päivittäin. Ne edistävät myös nopeaa aineenvaihduntaa ja taistelevat myrkkyjä vastaan. Lisäksi tomaateissa oleva lykopeeni on paras luonnollinen ennaltaehkäisy syöpäkasvainten muodostumiselle.
Syö runsaasti hunajaa. Tämä on todellinen löytö niille, joita hoidetaan liikalihavuudesta. Hunaja on luonnollinen multivitamiinikompleksi, joka sisältää monia hyödyllisiä mikroelementtejä. Kehosi tarvitsee niitä laihdutuksen aikana.
