Jos ateriasi on jaettu selvästi aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, sinun on pidettävä välipaloja päivän aikana. Näiden välipalojen tulisi olla terveellisiä, joten katsotaanpa parhaita ruokia heille.
Omenat. Omenat tulisi syödä joka päivä. Ne sisältävät runsaasti mineraaleja ja ravinteita, tunnettuja antioksidantteja. Lisää ne ruokavaliosi parempaan terveyteen.
Paprika. Punainen paprika sisältää hyödyllisiä antioksidantteja, jotka voivat parantaa ihon ja hiusten tilaa. Pippuri sisältää lykopeenia - sitä käytetään syövän ehkäisyyn. Joten on kaksinkertaisen miellyttävää murskata terveellinen pippuri koko päivän ajan, mikä on myös herkullista.
Kurpitsansiemenet. Ne sisältävät monia mineraaleja: magnesiumia, kalsiumia, K-vitamiinia, proteiinia. Ne sopivat erinomaisesti välipalaksi ja lisäävät yleistä suorituskykyä hyvin. Lisäksi nämä siemenet ovat helpommin sulavia kuin pähkinät. Voit syödä enemmän niistä, ja ne myös auttavat kuluttamaan aikaa lounaaseen.
Sitruunavesi. Älä kirjoita tätä vettä, vaikka se saattaa tuntua sinulle liian yksinkertaiselta. Sitruunavesi pystyy sammuttamaan jano, energisoimaan koko päivän.
Selleri. Se sisältää optimaalisen tasapainon elektrolyyttejä, mikä voi auttaa taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Selleri on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se on hyvä osa vitamiinijuomaa.
Kaurapuuro. Se on rikkain hiilihydraattilähde. Terveellinen puuro lisää vaihtelua aamu-ruokavalioosi ja on hyvä toinen aamiainen.
Ananakset. Keho imee ne helposti ja nopeasti. Älä vain käytä ananasta yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa. Tee tämä tyhjään vatsaan saadaksesi kaikki tarvitsemasi vitamiinit hedelmistä.
