Elinikäinen Ruokavalio: Miten Ruokavalionne Voidaan Järjestää Uudelleen

Sisällysluettelo:

Elinikäinen Ruokavalio: Miten Ruokavalionne Voidaan Järjestää Uudelleen
Elinikäinen Ruokavalio: Miten Ruokavalionne Voidaan Järjestää Uudelleen

Video: Elinikäinen Ruokavalio: Miten Ruokavalionne Voidaan Järjestää Uudelleen

Video: Elinikäinen Ruokavalio: Miten Ruokavalionne Voidaan Järjestää Uudelleen
Video: #lovemilla3: jakso 4 - Lihavuus ihanuus 2024, Maaliskuu
Anonim

Sillä ei ole merkitystä, mistä syystä päätät muuttaa ruokavaliota. Ehkä lääkäri suositteli sinua tekemään niin, päätit laihtua ja pukeutunut uudelleen suosikkimekkoosi, joka painaa nyt armottomasti, tai vain rakastunut ja haluat kohota maanpinnan yläpuolella paitsi sielusi, myös sinun runko. On tärkeää muodostaa uudet ruokailutottumukset mahdollisimman nopeasti ja kivuttomasti. Mitä voit tehdä aloittaaksesi?

Elinikäinen ruokavalio: miten ruokavalionne voidaan järjestää uudelleen
Elinikäinen ruokavalio: miten ruokavalionne voidaan järjestää uudelleen

Kaikista tavoista ihmisessä ei tule heti, vaan ajan myötä, ja näin on alkoholin käytössä, tupakoinnissa ja väärässä kielenkäytössä. Tapa kuluttaa rehellisesti epäterveellistä ruokaa - makeisia, joissa on paljon palmuöljyä, siruja ja perunoita, savustettua makkaraa, jossa lihaa on tuskin vähintään 40% - on muodostunut vuosien varrella. Vaikeampi on ruokavalionsa uudelleenjärjestely henkilöllä, joka ei ole tottunut seuraamaan syömänsä laatua.

Terveellinen syöminen: mistä aloittaa?

Niin kauhealta kuin miltä se kuulostaakin, riippuvuus maunvahventeilla täytetystä ruoasta on samankaltainen kuin huumeriippuvaisilla. Ruoka, joka on valmistettu ilman lukuisia kemiallisia lisäaineita, tuntuu hämärältä ja mauttomalta niille ihmisille, jotka ovat jo kiinnittäneet pikaruokaa. Sinun on ymmärrettävä, että ajan myötä ihmiskeho puhdistuu itsestään ja makutavat muuttuvat luonnollisesti. Muista, että jos noudatat ruokavaliota jonkin aikaa, monissa tuotteissa alkaa tuntea epätavallisen rikas haju ja maku - tämä on juuri seurausta kehon puhdistamisesta.

Voit luopua haitallisista tuotteista vähitellen: poista ensin vehnäjauhotuotteet ruokavaliosta, sitten - puhdistettua sokeria sisältävät makeiset, seuraavassa vaiheessa - savustettu liha ja suolakurkku. Korvaa ne hedelmillä ja kuivatuilla hedelmillä, täysjyväleivällä, hunajalla ja vähärasvaisella lihalla ja kalalla. Juo runsaasti puhdasta vettä - vähintään 30 ml painokiloa kohti.

Miksi sinun on vaihdettava oikeaan ravintoon?

Joka tapauksessa edut, jotka henkilö saa nauttimalla yksinomaan terveellistä ja luonnollista ruokaa, maksavat enemmän kuin pikaruokien ja muuntogeenisten elintarvikkeiden epäilyttävät edut. Henkilö, joka on siirtynyt oikeaan ravintoon, puhdistaa ihon vähitellen, vahvistaa hiuksia ja kynsiä ja normalisoi painon itsestään ajan myötä. Selluliitti häviää naisilla. Tällaisella henkilöllä on paljon energiaa ja hän on valmis siirtämään vuoria eikä ole olemassa aterioiden välillä.

Pitkällä aikavälillä ne, jotka noudattavat terveellisen ruokavalion periaatteita, käyvät paljon harvemmin lääkärin puoleen kuin heidän ikäisensä, jotka suosivat”säännöllistä” ruokaa. Sellaiset tuskalliset sairaudet kuin diabetes, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet ja jopa onkologia ovat suurelta osin provosoivia siitä, että henkilö syö haitallisia ruokia. Yhden suuruuden suosittu sanonta: "Olet mitä syöt" on täysin totta.

Olisi väärin ajatella, että terveellinen syöminen on itsensä kiduttamista. Ainoastaan terveellisten ruokien syöminen tulee nopeasti tapaksi, ja hyvä terveys ja houkutteleva heijastus peiliin ovat erinomainen kannustin jatkokäsittelyyn itsellesi, joka kestää koko ihmisen elämän.

Suositeltava: