Pistaasipähkinät erottuvat muiden pähkinöiden joukossa korkealla kuitupitoisuudellaan ja erityisellä nuorentavalla vaikutuksellaan, joka niillä on kehoon. Energiarvollaan he pystyvät palauttamaan voimansa, lisäämään tehokkuutta. Valtava määrä kasviproteiinia sisältää puolet päivittäisestä arvosta ja hiilihydraatit - neljäsosa, jota ihmiset tarvitsevat.
Pistaasipähkinöiden syömisen edut
Valtavat edut pähkinöillä, joilla on hauska nimi "pistaasipähkinät", johtuvat niiden hivenaineiden ja vitamiinien valtavasta koostumuksesta. Ne sisältävät suuren määrän:
- B6-, B9-, A-, B1-vitamiini;
- tärkkelys
- tiamiini;
- kasviproteiini;
- kuitu;
- mangaani;
- fosfori;
- kalium;
- magnesium;
- kupari;
- tyydyttyneet rasvahapot;
- tyydyttymättömät rasvahapot;
- glyseridit ja paljon muuta.
Päivittäinen kulutus - 10-15 pähkinää. Tämä riittää kyllästämään kehon kaikilla hyödyllisillä aineilla.
Mitkä ovat pistaasipähkinöiden edut? Ne vahvistavat luukudosta ja parantavat näkökykyä luteiinin ja tiamiinin sisällön ansiosta. Niiden estämiseksi niitä käytetään vahvistamaan ja antamaan elastisuutta verisuonten seinämille. Pähkinöitä pidetään vahvimpana aphrodisiacina.
Puhdistamalla verisuonia ja lisäämällä verenkiertoa ne lisäävät miesten tehoa. Mutta yrittäessäsi saavuttaa vahvempi vaikutus, sinun ei pitäisi ylittää päivittäistä määrää kahdella tai kolmella kertaa. Teho ei nouse tästä, mutta ruoansulatuskanavan häiriöt taataan.
Päivittäin pienillä annoksilla pistaasi pystyy vähentämään haitallisen kolesterolin määrää veressä useita kertoja. Pähkinöillä on myös suotuisa vaikutus hengityselinten työhön. Ne on suositeltavaa lisätä tuberkuloosipotilaiden päivittäiseen ruokavalioon.
Vähentämällä voimakasta sykettä (takykardian kanssa) pähkinät johtavat normaaliin sykkeeseen.
Pistaasipähkinät sisältävät paljon enemmän kuitua kuin mikään muu pähkinä. Siksi, lisäämällä useita kappaleita päivittäiseen ruokavalioon, et voi olla huolissasi suoliston ja peristaltiikan työstä. Sappien johtuminen aktivoituu, kanavat puhdistuvat ja maksa alkaa toimia paremmin. Jossakin määrin maksakolikot lakkaavat häiritsemästä.
Tällaisten hyödyllisten alkuaineiden kuten magnesiumin, kaliumin ja B6-vitamiinin pitoisuus pistaasipähkinöissä auttaa rauhoittamaan hermostoa. Siksi sinun tarvitsee vain syödä useita pähkinöitä päivässä. Tämä on välttämätöntä myös niille, jotka ovat jatkuvasti stressissä ja joilla on lisääntynyt henkinen kuormitus. Pistaasipähkinät auttavat lievittämään stressiä ja väsymystä. Lisää kehon sävyä ja vahvistaa vastustuskykyä stressille.
Suuri prosenttiosuus proteiini- ja hiilihydraattipitoisuutta asettaa tämän tuotteen korkea-kaloreisten elintarvikkeiden ryhmään. Se voi toimia kelvollisena lihan korvikkeena kasvisruokavalioissa ja raaka-aineissa.
Pistaasipähkinöistä saatua öljyä käytetään laajalti kosmetologiassa. Sitä tuodaan aktiivisesti shampoot, anti-aging ja ravitsevat naamiot ja voiteet. Hyödyllistä mutteria käytetään myös kulinaaristen ja makeisten teollisuudessa. Mutta korkean kaloripitoisuuden vuoksi ei ole suositeltavaa käyttää sitä väärin.
Pistaasipähkinöiden aiheuttama vahinko
Suuren kaloripitoisuuden vuoksi (100 g - 600 kcal) pähkinöitä ei tule käyttää, jos olet ylipainoinen. Jos tuotteelle on allerginen reaktio, ihottumat, turvotus ja anafylaktinen sokki ovat mahdollisia.
Suurimman haitan voivat aiheuttaa pistaasipähkinät, jotka on valmistettu myytäväksi kemiallisten aromien tai suolan kanssa. Lisäksi monet hyödylliset elementit tuhoutuvat lämpökäsittelyn aikana. Tällaisesta tuotteesta ei ole käytännössä mitään hyötyä.
Pistaasipähkinöitä on välttämätöntä ja mahdollista käyttää, mutta vain kohtuullisissa rajoissa ja luonnollisessa (kuivatussa) muodossa. Loppujen lopuksi tärkeintä ei ole vahingoittaa kehoasi, vaan tuoda sille tarvittavaa apua ja tukea.
