Terveys on tärkeintä jokaiselle ihmiselle. Terveyden ylläpitämiseksi on monia reseptejä, joiden avulla voit estää monia sairauksia. Ja naisilla kauneudella on myös tärkeä rooli. Ja jokainen reilun sukupuolen edustaja haluaa tietää esimerkiksi reseptejä "kauneussalaateille", jotka auttavat häntä tulemaan houkuttelevammiksi ja tekemään ihostaan, kynsistään ja hiuksistaan kauniimpia.
Yksi tärkeimmistä terveysresepteistä on terveellisen elämäntavan ylläpitäminen. Muodosta itsellesi päivittäinen rutiini ja noudata sitä tarkasti. Mene urheiluun, tee harjoituksia joka aamu. Ota tanssitunteja. Käymällä heidän luonaan kehität plastisuutta, laihdutat ja itseluottamusta ilmaantuu. Niiden edut ovat yksinkertaisesti loputtomia. Uinti on myös suurta hyötyä terveydellesi.
Yritä poistaa haitalliset tavat, jos sellaisia on. Ole vähemmän hermostunut, koska kaikki tietävät, että kaikki sairaudet johtuvat hermoista. Ole positiivinen, hymyile enemmän ja säteile hyvyyttä.
Lepon tulee olla sekä aktiivista että passiivista. Esimerkiksi pyöräily ei hyödytä vain kehosi muotoa, vaan se auttaa myös normalisoimaan oikean hengityksen. Mene kävelylle metsään, puistoon. Koska säännölliset kävelyt raikkaassa ilmassa ovat erittäin hyödyllisiä terveydellesi.
Nukkumisella on myös valtava rooli, aikuisen tulisi nukkua 6-8 tuntia päivässä.
Terveyden tärkein resepti on oikea ravitsemus. Syö mahdollisimman paljon vihanneksia ja hedelmiä, keittoja ja maitotuotteita. Niillä on upea vaikutus suoliston työhön, mikä tarkoittaa kauneutta ja mielialaa. Niitä voidaan syödä koko päivän. Syö kalaa ja äyriäisiä, ne on rikastettu fosforilla ja ehtymättömällä määrällä mineraaleja, joita keho tarvitsee.
On erittäin hyödyllistä syödä niin kutsuttuja kauneussalaatteja. Niillä on parantavia ja ravitsevia ominaisuuksia, joita tarvitaan jokaisen kauneuden hiuksiin ja ihoon.
Ne kyllästävät kehon hyödyllisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, jotka vaikuttavat ihastuttavasti hiusten, kynsien ja ihon kuntoon. Ne ovat myös rikastettuja kuidulla, ja tämä vaikuttaa suoliston toiminnan parantamiseen ja auttaa vapauttamaan kehon myrkkyistä. Suoliston oikean ja säännöllisen työn ansiosta iho saavuttaa joustavuuden, samettisen ja terveellisen ulkonäön.
Tällaisten salaattien komponentit normalisoivat kehon aineenvaihduntaa ja vaikuttavat positiivisesti ruoansulatuksen parantamiseen, mikä edistää laihtumista. Ja seurauksena ohuen hahmon saavuttaminen. Ne antavat keveyttä, hyvää mielialaa ja virkistävät.
Tällaiset salaatit tulisi maustaa oliiviöljyllä, vähärasvaisella jogurtilla ja keittää vain tuoreista tuotteista. On suositeltavaa lisätä tuoretta puristettua sitruunamehua ja omenaviinietikkaa. On suositeltavaa syödä tällaisia salaatteja aamiaiseksi. Ne tulisi syödä hitaasti, pureskella hyvin ja hyvällä tuulella.
Hunaja on myös erittäin hyödyllinen terveydelle. Se voidaan syödä yksin tai lisätä salaatteihin tai teetä.
Kaikkien kauneus- ja terveyssalaattien pääosat ovat: valkoinen kaali ja kukkakaali (aina raaka), porkkanat, omenat, kurpitsa, retiisi, nauri, kyssäkaali, rutabaga, kaurahiutaleet, yrtit, hunaja, raejuusto. Käytä niitä missä tahansa yhdistelmässä.
Yksi terveellisimmistä salaateista "ranskalainen kauneussalaatti"
• 2 rkl kaurapuuroa;
• 4 rkl kylmää vettä;
• 4 rkl kylmää maitoa;
• 1 tl hunajaa;
• 1 omena;
• yhden sitruunan mehu.
Kaada kaurapuuro vedellä, peitä paperilautasliinalla ja anna sen hautua puolitoista tuntia. Lisää hunaja, maito, sitruunamehu ja karkea raastettu omena. Tämä salaatti on mutkaton ja yksinkertaisesti korvaamaton keholle, se parantaa ihon ja hiusten laatua. Syö se hitaasti ja hyvillä ajatuksilla.
Suolen puhdistamiseen on myös upea, upeasti terveellinen salaatti - luudasalaatti. Se on hyvin helppo valmistaa, ja sen edut ovat rajattomat. Pilko valkoinen kaali, hiero porkkanat. Pilko vihannekset satunnaisesti mihin tahansa yhdistelmään (pippuri, kukkakaali, kyssäkaali, nauri, retiisi, retiisi jne.). Raasta omena, lisää sitruunamehu, hienonnetut yrtit ja mausta oliiviöljyllä. Säädä ainesosien määrä mieltymystesi mukaan.
Erilaiset hedelmäsalaatit ovat myös erittäin hyödyllisiä.
Syö oikein, syö "kauneussalaatteja", säätele suoliston toimintaa. Mene urheiluun. Ole raittiissa ilmassa niin paljon kuin mahdollista, eikä tulos ole kauan odotettavissa. Tunnet olosi paljon paremmaksi ja näytät upealta.
