Katso seitsemän alkuperäistä ja terveellistä cocktailia, jotka tekevät lapsellesi täydellisen hoidon kuumana päivänä! Muuten, aikuiset eivät välitä liittymästä tällaiseen namiin!
Kesälämmössä, kun et halua seisoa lieden äärellä, smoothieista tulee todellinen pelastus: tarvitset vain tehosekoittimen! Halutessasi voit ottaa sen helposti mukaasi dachaan ja nauttia cocktailista raitista ilmaa. Lisäksi jokaisessa smoothieessa on koko joukko aineita, vitamiineja, mineraaleja, joita keho tarvitsee … No, sinun ei tarvitse mainita, että se on erittäin maukasta!
Tee smoothiet millä tahansa suosikkiruokasi: kokeile makua, lisää erilaisia mausteita … Mutta kokeile ensin alla olevia reseptejä.
Kale + banaani + maapähkinävoi
Ainekset:
- 1 särki lehtikaalia;
- 0,5 kuppia mantelimaitoa;
- 1 rkl pehmeä maapähkinävoi;
- puolet pienestä pakastetusta banaanista.
Poista varret kaalista. Leikkaa sitten kaikki ainesosat (jos käytät tehokasta keittiöprosessoria, voit ohittaa tämän vaihtoehdon) ja pilko sekoittimella tasaiseksi.
Mansikka + omena + manteliöljy
Kokeile myös käyttää mantelitahnaa smoothieille. Mansikoilla ja omenoilla - maaginen yhdistelmä!
- 0,5 kuppia mantelimaitoa;
- 4 isoa pakastettua mansikkaa;
- 2-3 jääpalaa;
- puolet pienestä omenasta.
Lisäksi, kuten edellisessä versiossa, kaikki ainesosat tulisi yksinkertaisesti sekoittaa sekoittimeen.
Mustikka + banaani + pinaatti
Kieltäytyykö lapsi kokonaan syömästä pinaattia? Piilota terveelliset vihreät herkulliseen smoothieen!
- 0, 5 rkl. vähärasvainen kefiiri;
- 0, 25 art. pakastetut mustikat;
- puolet pienestä pakastetusta banaanista;
- 0, 5 rkl. tuoretta pinaattia.
Kokeile myös tätä pinaattivaihtoehtoa:
Pinaatti + persikka + kookosmaito
- 0, 5 rkl. kookosmaito;
- 0, 5 rkl. tuore pinaatti;
- 0, 5 rkl. pakastetut persikkaviipaleet.
Kurkku + banaani + soijamaito
Kokeile pakastaa kurkut: uskokaa tai älkää, niistä tulee … makea! Ja ne sopivat täydellisesti banaanim smoothieen:
- 0,5 kuppia vaaleaa suklaa-soijamaitoa;
- puolet pakastetusta banaanista;
- 1/2 kuppia hienonnettua pakastettua kurkkua (leikattu ja jäädytetty)
Kaali + ananas + oranssi
Kaali tekee myös upeita makeita cocktaileja! Katso itse:
- 0,5 kuppia makeuttamatonta mantelimaitoa;
- 2 lehtikaalia;
- puolet pienestä makeasta appelsiinista;
- puoli lasia ananasjäätelökuutioita.
Pinaatti + selleri + mansikka + banaani
Maukas ja terveellinen! Jos et pidä selleristä ja pinaatista, tämä on ihanteellista, koska makea banaani ja mansikka peittävät täydellisesti niiden maun.
- 0,5 kuppia maitoa;
- 4 isoa pakastettua mansikkaa;
- puolet pienestä pakastetusta banaanista;
- puolet pienestä varsista selleriä;
- kourallinen tuoretta pinaattia.
Muista puhdistaa karkea kuitu selleristä ja yhdistää sitten kaikki ainekset monitoimikoneeseen.
