Heinäkuussa markkinoilla ja kaupoissa ilmestyy tuoreita marjoja, joilla on paitsi upea maku, myös runsaasti hyödyllisiä aineita. Mahdollisuutta täydentää vitamiinivarastoja ei pidä hukata kesämarjakauden ollessa täydessä vauhdissa.
Mustikka on ihanteellinen marja niille, jotka välittävät näköstään. Ei ole mikään, että se on osa monia lääkkeitä, joiden toiminnan tarkoituksena on parantaa näköä. Mustikka myös virittää, sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, se on antiseptinen ja hyödyllinen aineenvaihdunnan ja ruoansulatuksen parantamiseksi. Mustikat voivat auttaa alentamaan verensokeria. Mustaherukka alentaa verenpainetta ja sillä on myös positiivinen vaikutus koko sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyteen. Punaisen ja valkoisen herukan ansiosta voit unohtaa C-vitamiinin puutteen ja myös nämä marjat ovat tehokkaita taistelussa vilustumista ja infektioita vastaan. Punaherukka auttaa torjumaan väsymystä, on tehokas pahaa mielialaa vastaan, lisäksi sillä on tonisoiva vaikutus ja lisää ruokahalua. Herukat sisältävät runsaasti B-vitamiineja ja tietysti E- ja D-vitamiineja, ja kuten tiedät, nämä vitamiinit auttavat paitsi selviytymään masennuksesta, unettomuudesta ja väsymyksestä myös parantavat hiusten ja ihon tilaa ja estävät rypyt. Lisäämällä ruokavalioon valkoisia ja punaisia herukoita voit myös täydentää rautavarastoja kaliumilla, jonka ansiosta verisuonet ja sydän ovat terveitä, ja voit myös unohtaa turvotuksen ja pussit silmien alla, koska herukat täydellisesti poistaa ylimääräisen nesteen. Anemiaongelmat ratkaistaan karviaismarjan avulla, joka lisäksi stimuloi sapen eritystä ja parantaa suoliston toimintaa. Karviaisten ja hunajan sekoitus paitsi lievittää ihottumaa, myös poistaa raskasmetallisuoloja. Karviaismarjojen ansiosta voit helposti parantaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa verisuonia. Karviaismarjaa suositellaan myös niille, jotka kärsivät virtsarakon, maksan ja munuaisten sairauksista. Monien rakastama vadelma on jo pitkään tunnettu erinomaisena kuumetta alentavana aineena, joka korvaa lääkkeet. Vadelmalla on myös antiseptisiä ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, se on erinomainen hikoilua ja oksentelua estävä aine. Korkean verenpaineen vuoksi metsämansikat tulevat pelastamaan, ne auttavat myös parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja voivat jopa poistaa sappikivet ja virtsakivet. Tällä herkullisella marjalla on myös erinomaiset anti-inflammatoriset ja diureettiset ominaisuudet. Karhunvatukoilla on antipyreettinen ja hikoilua vähentävä vaikutus sekä kiinteyttävä vaikutus kehoon. Jos sisällytät ruokavalioon kypsymättömiä marjoja, voit stimuloida koko ruoansulatuskanavan työtä. Mustikat eivät vain paranna ruokahalua, ne voivat alentaa verensokeria ja ovat tulehdusta ja diureettia. Kolekystiitin, paksusuolitulehduksen ja diabeteksen ongelmien yhteydessä mustikat on sisällytettävä ruokavalioon. Toinen marja, joka kypsyy heinä-elokuussa, on seljanmarja. Se auttaa reuman ja neuralgian hoidossa, ja sillä on myös anti-inflammatorisia, hikoilua ja laksatiivisia vaikutuksia. Kun katsot erilaisia marjoja kaupoissa, älä ohita, koska tämä ei ole vain vitamiinien ja mineraalien lähde, vaan myös hyödyllisten ominaisuuksien varasto, joka voi parantaa terveyttä.
