Munakas on yksi parhaista ruokalajeista, joita suositellaan laihduttamiseen aamiaiseksi tai illalliseksi. Mutta jotkut ainesosat, jotka muodostavat munakas, voivat tehdä siitä paitsi mahdollisimman terveellisen myös tyydyttävän.
Se on välttämätöntä
- - kaksi kananmunaa
- - kaksi ruokalusikallista yrttejä
- - kaksi ruokalusikallista maitoa
- - suolaa maun mukaan
- - yksi teelusikallinen leseitä
- - paistamiseen tarkoitettu öljy
Ohjeet
Vaihe 1
Tarvitset useita vihreitä. Ota persilja, pinaatti, selleri, tilli ja vihreät sipulit. Pese vihreät, kuivaa ne vähän ja pilko hienoksi. Omlettille riittää kaksi ruokalusikallista yrttejä, mutta voit lisätä määrää.
Vaihe 2
Munakas sisältää leseitä, joita myydään supermarketeissa tai apteekeissa. Ota yksi teelusikallinen leseitä. Leseet on hyödyllinen tuote laihduttaville. Ensinnäkin se on puhdasta kuitua. Se auttaa puhdistamaan kehon tehokkaasti ja sisältää paljon hyödyllisiä aineita.
Vaihe 3
Ota kaksi munaa, hajota ne astiaan, lyö hyvin. Kaada maitoa ja sekoita. Lisää yksi teelusikallinen leseitä, sekoita, anna paisua viisi minuuttia. Lisää seokseen hienonnettuja vihreitä ja voita hyvin. Mausta munakas suolalla maun mukaan.
Vaihe 4
Kaada vähimmäismäärä kasviöljyä monikeittokulhoon. Jos mahdollista, lopeta öljyn käyttö kokonaan. Kaada seos monikeittokulhoon. Aseta paistoasetus 20 minuutiksi. Kytke multicooker päälle. Kun hidas liesi sammuu, siirrä munakas yrtteillä tarjoilulevylle ja tarjoile.
