Herkullinen ja terveellinen aamiainen on hyvä alku kiireiselle päivälle. Hitaassa liesi keitetty munakas, jossa on pinaattia, antaa emännälle mahdollisuuden säästää aamuaikaa ja ruokkia perhettä nopeasti ja maukkaasti. Hieman kekseliäisyyttä - ja astiastasi tulee mahdollisimman terveellistä. Kesä tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden täyttää keho hyödyllisillä aineilla. Pinaatti ei ole kovin suosittu kasvi alueellamme. Ja tämä on turhaa. Pinaatin hyödylliset ominaisuudet tekevät ihmeistä kehomme. Erityisesti pinaatti on hyödyllinen miesten voiman ylläpitämiseksi. Tämä on yksi tärkeimmistä miehille suositelluista elintarvikkeista.
Se on välttämätöntä
- - kolme munaa
- - 100 grammaa maitoa
- - ruokalusikallinen kaurapuuroa
- - suolaa maun mukaan
- - pieni joukko pinaattia
- - puhdistettua oliiviöljyä paistamiseen
Ohjeet
Vaihe 1
Pese ja kuivaa pieni vihreiden nippu, jotta kypsennät munakas pinaatilla hitaassa liesi. Leikkaa pinaatti pieniksi paloiksi. Kaada ruokalusikallinen oliiviöljyä multikeittokulhoon, kaada pinaatti ja kytke "paistamistila" päälle. Hauduta 10 minuuttia.
Vaihe 2
Jotta pinaatti-munakokkelista tulisi mahdollisimman terveellisiä, ota 100 grammaa maitoa, lisää siihen ruokalusikallinen kaurajauhoa ja anna sen istua viisi minuuttia. Riko kolme munaa, laita syvään kulhoon, lisää suolaa maun mukaan ja voita hyvin.
Vaihe 3
Lisää lyötyt munat kaura- ja maitoseokseen ja sekoita huolellisesti. Lisää seos pinaattikulhoon ja keitä vielä 10 minuuttia. Jos pidät makkarasta, lisää muutama viipale makkara tai kinkku. Koristele yrtteillä ja tarjoile.
